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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
思い描いてみてください。
あなたは富士山を登っています。
やる気を無くす時とはどんな時？？？
ゴールが分からない時です。![IMG_6021[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_60211.jpg)
果てしなく雲の上まで
全く距離が分からない。。
確実にやる気を失います。
ダイエットでも同じ。
短期でも長期でも、ゴールが見えないと
やる気を無くします。
サクッと、10キロ痩せよう！
3キロあたりでやる気がなくなります。
正しい目標設定とは![IMG_6525[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/08/IMG_65251.jpg)
6ヶ月で10キロ痩せる！
1ヶ月で−2キロずつ。
5ヶ月目だけリバウンド対策で
一時体重を停め、基礎代謝を増やす
すると、6ヶ月後に10キロ痩せて
リバウンドしづらい体質になる。
具体的な数字と期間が明白で
その後の対策、根拠が整えば
やる意味も理解でき
スムーズにダイエット成功へと導かれます。
内発的（自主的）に動機づけられている人は、
運動大好き！ストイック大好き！![IMG_5942[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_59421.jpg)
でもそうでない人の方が圧倒的に多い。
だからこそ、きちんと見えた
目標設定が必要になります。
運動嫌いなのに
パーソナルトレーニングに
いらしてくれたあなたに
最大の喜びを感じてもらうため、
Charmbodyパーソナルトレーニング
抜け目なくプログラミングしでは
ご指導させていただきます。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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