2人に1人が経験「ジム通いで太る」2つの原因 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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2人に1人が経験「ジム通いで太る」2つの原因

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昨日はファッション誌ginger
お馴染みの幻冬社へ。



これから日本で行うこととして
ファッションに必要な体型の概念を広める
ワンピースならくびれ位置と
ウエストー二の腕の比率
ガウチョなら太もも外ーふくらはぎ内側の
筋肉を減らす
等、おしゃれを楽しむために痩せる!
ことを広めていく


元々フランス在住時に経験した、

なぜ、
フランス人はジムに通わないのか??
それは自分のスタイルを保つことを
一人一人が知っているから。
おしゃれと痩せること、体型を保つこと。

これらが原点になっているのが
今のボディメイク、ダイエットのスタイル。
パーソナルトレーニング、ダイエット講座
どんどん人に伝えていきたいですね。



さて今日の話は
ジム通いの難しいところ


ジム通いの難しいところは
ジムで痩せることではない。

ジムに行く前
ジムに行かない日の夜
この2つのシチュエーションです。

トレーニング中は体が動くので
交感神経が優位!
やる気ホルモンの
エンドルフィン、アドレナリンにより
気持ちも前向きになります。

しかし、副交感神経優位になる
ジムに行く前
ジムに行かない日の夜
底がなく憂鬱になります。
分かっていても憂鬱になります。。


・またあんなキツイことするのか、
・いつになったら痩せるのか、
・食べたい食べたい食べたい、


これらのネガティヴ思考は
ストレスの中でも心理的ストレスとなり
気持ちの安定ホルモンである
セロトニンを減少させ、
食欲ホルモンを優位にしてしまいます。

つまり「ジムに行くから太る
が成立してしまいます。


これはとてもやっかいで、
両者のもう嫌、痩せさせたい!
の想いが強くなるほど現れます。

ジム側→ポジティブ
消費の大きなキツイ運動、食事制限
あなた→ポジティブ
なるべく早く痩せるために耐える

これらが爆発するのは
体重が減りづらくなった、」という時。
あなたのやる気が一気に落ちます。


ここで逆転
ジム側→よりポジティブ
より消費の大きなキツイ運動、食事制限
あなた→ネガティヴ
なんで痩せないの、頑張ってるのに、

この大きな気持ちの差となり、
あなただけに心理的ストレスが増します。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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