遠距離・近距離ダイエット

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


会いたいのに遠くて会えない‥
毎日近すぎてぶつかる‥
「遠距離・近距離」

遠距離は食事
近距離は運動と置き換えると

ダイエット心理でも
似たような行動が起こります。



遠いからこそのマメさ、想い
目標とする体重、体型へ。
遠いからこそ、途中で
モチベーションの低下を招きやすい。

大切なのは、気持ちを伝える
マメさ。

毎日、毎食の食事で
痩せたい！変わりたい！
想いをきちんと込めて取り組むことが
大切です。





近すぎてぶつかるもどかしさ
いざ運動！意気込みすぎても
想いが伝わらない‥
こんなに想ってるのに‥

そう感じるときこそ、
一歩下がり、自分を見つめ直すチャンス！

物事には、上手くいかない理由がある。

ダイエットの場合は
基礎代謝の低下が
ほとんどの理由を占めます。





ダイエット成就のために
近距離な食事面では
〇誘惑に負けない
〇コロコロ変えない
ことが全て。

理想の体型への想いがあるのに
他の欲になびかれては
信頼も生まれません

遠距離な運動面では
マンネリを防ぐこと。

刺激に慣れてしまうと
体質は痩せづらくなります

「近距離ダイエットエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○足を前後、上体を倒してしゃがむ
→基本とされている
ウォーキングやスクワット。

これらは最もマンネリしやすいもの。

背中、ヒップ、太もも後ろが
メインになるこのフォームに
たまに形を変えることで
マンネリを防ぎます。

人には人それぞれの想い、考えがあります。
良い悪いは自分が決めること。

でも最後は、一貫して信じる！
ことが大切です。


痩せたい！変わりたい！気持ちは本気！
な女性はご参考にしてください。



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