正解は２回！パンケーキの食べ方

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


青山、原宿でも大人気！
女子の噂が絶えない
「パンケーキ」
「クロワッサンたい焼き」

一度は食べてみたいけど、
ダイエット中は出が出しにくいものです。



何のためのダイエット？
○夏目前！水着を着るために！
○薄着になる時期に部分を引き締めたい！
○太りづらいカラダになりたい！
○常に綺麗でいたい！



人それぞれ、ダイエットの理由は異なります。

そんな中、女子を誘惑する甘いスイーツ。

「今日くたらいは‥」
いけないと‥と分かっていても
手が出てしまうこともあるのでは？





ベスト、セカンドベスト
もちろん！ベストは食べないこと。



しかし、時に食べてしまって
幸福と後悔にさいなまれる時もあるはず。

そんな時に役立つ
セカンドベストな食べ方を知っておきましょう。





おやつは2回が正解！
間食として食べることが多いスイーツは
2回に分けて食べることがポイントです。



15時頃スイーツを食べる時は
14時と16時に時間を分けます。

〇1回目には（14時）
→繊維質、ナッツ、飲み物など。

〇2回目には（16時）
→お目当てのスイーツ

いきなり食べての、
急激な血糖値の上昇を防ぎます。
詳しくはこちらの記事
(↓クリック)
「新常識！痩せるおやつの食べ方」

ダイエットしてるけど
たまにはスイーツも食べたい！
女性はご参考にしてください。



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