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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
何をしたら痩せるの？
ダイエットしよう！
と思った時に
まず考えるのがこれ。
情報がありすぎて
何が良いのかわからない！
というあなたへ。
全てのダイエットはある共通した原則があります。![IMG_6434[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_64341.png)
「体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉（焼却炉）によって燃焼される。」
これは覆せない生理学的事実。
どんなダイエットでも
体脂肪が減る時は100%
この流れを経ます。
100%です。
つまり、最も効率的なのは
体脂肪の焼却炉である筋肉を直接増やす！こと。
このことからも
最短最速のダイエットは
「筋トレによって筋肉の量を増やす」
ことになります。
そして次に選ぶのが
筋トレの方法。
漠然とした筋トレでは
筋肉が増えないばかりか
付けたくない部位に付いてしまい
痩せたけどムチムチ。
となってしまいます。
女性専用の筋トレに
アレンジしなければいけません。
charmbodyでは、
体脂肪を減らす
女性専用の筋力トレーニングに加え
ボディラインに沿って
必要な筋肉だけを増やすモデルエクササイズ
(↓クリック)
モデルエクササイズとは？
を併用しモデル体型へと導きます。![IMG_6311[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_63111.png)
「何をしたらいいの？」
と模索しているあなたは
ボディメイクスタジオcharmbodyに
是非一度ご相談ください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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