変えないと替えられる！？今季の「膝見せ」

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


ワンピース、膝丈スカート
今期も夏前に大流行り間違いなしの
「膝見せファッション」

穿く前に膝見せ準備できてますか？



変えないと替えられる
5～6月の衣替え。
この期にスムーズに夏服に変えるには
膝のクッキリ感が必要不可欠です。

特に、膝見せが多く流行る今期は
膝のクッキリ感を出さないと
着る服を替えられてしまいます。

今日は衣替え時期に必須な
膝見せの法則です。





膝上に脂肪がつく理由
早速ですが、
立った姿勢であなたの膝を見てみてください。



「膝が反り返っていませんか？」

これは反張膝と呼ばれ、
女性に多くなる関節のアンバランスです。

膝上に悩む女性は
骨盤が前傾でも後傾でも
太もも:太もも後ろの関係が
7:3や8:2と太もも前が強くなる傾向があります。

これは
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
を満たし、膝周辺に脂肪が付きやすくなる
原因となります。





日常に対しての太もも後ろの刺激
日常では前に歩くことがメイン。
太ももの前が発達するのは当然のこと。

きちんとエクササイズで
太もも前と後ろのバランスをとることが
クッキリ膝には必要不可欠です。

「変える膝！エクササイズ」

立った姿勢から


両脚をクロスします。
（スタート姿勢）


背筋を伸ばしたままお辞儀します。
6回行ったら、


脚を組み替え反対も同様に行いましょう。

○脚をクロスしてお辞儀
→日常歩く時、脚は斜めに前に出されます。

クロスすることで太もも後ろに
斜めの刺激が加わり日常の刺激と近くなり
日常で使われやすくなります。

膝関節のアンバランスを解消することで
膝上の脂肪が減りやすい状態を作る
エクササイズです。


このままじゃ、、膝出せない……
女性はご参考にしてください。



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