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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
Q.摂取カロリーは９００キロカロリーで
基礎代謝が１２００キロカロリーなのに痩せません。
カロリー以外に関係していることはありますか？
A.ダイエットの公式は
【摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる】
と言えます。
しかし、
〇血糖値が急激に上昇する
〇夜の食事時間が遅くなる
などがあると
脂肪を増やすホルモンの分泌が多くなり
脂肪が増えやすくなります。
食事のタイミングについては
こちらをご参考にしてください。
「朝食の重要性]
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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