痩せない体質！？「立ち仕事」

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


店頭、営業、施術等
1日の大半は立ちっぱなしの
「立ち仕事」

脚が疲れる反面、
痩せない原因になる事も！？



立ち姿勢のダイエット効果
日常動作での立ち姿勢。

重力下で2足で立つには
全身の多くの筋肉が連動して
働きます。

この時は基本的に
交感神経が優位な状態。

脂肪の分解や燃焼が進みやすい
好条件と言えます。





立ち姿勢が痩せなくなる理由
しかし、長時間となると別の話。

身体はなるべく疲れないように
○重心を片足にかける
○背中を丸め、かかと寄りの重心になる
など、
なるべくエネルギーを節約するように
自然と筋肉を使わない立ち方に変化します。

つまり、毎日何時間も立ち仕事‥
という女性ほど
なるべくエネルギーを使わないようにする
省エネ体質に変わっていきます。





ちょっとの時間で痩せ体質！
これが原因で
環境が変わって痩せづらくなった‥
と感じる女性も多くいます。

実際、立ち姿勢自体は
脂肪の分解燃焼がされやすい事実。

少しの習慣で、筋肉(エネルギー)を使う
立ち方へと変えることで
痩せやすい体質に変わることが可能です。

「痩せの立ち方エクササイズ」

両脚を大きく開き立ちます。


背筋を伸ばしたまま
状態を前屈させ膝に手を当てます。
（スタート姿勢）



左右に伸脚します。
10往復目安に行いましょう。

○上体を前に倒す
→全ての日常動作で
最も筋肉が使われやすい状態となります。

○伸脚動作
→脚幅が広がると、重心移動による
楽な立ち方が不可能になります。

どちらも持続的に筋肉が使われるので
省エネ化している痩せない体質の改善に
効果的です。


毎日何時間も立っているのに痩せない‥‥
女性はご参考にしてください。



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