痩せない体質!?「立ち仕事」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

痩せない体質!?「立ち仕事」

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


店頭、営業、施術等
1日の大半は立ちっぱなしの
立ち仕事

脚が疲れる反面、
痩せない原因になる事も!?



立ち姿勢のダイエット効果
日常動作での立ち姿勢。

重力下で2足で立つには
全身の多くの筋肉が連動して
働きます。

この時は基本的に
交感神経が優位な状態。

脂肪の分解や燃焼が進みやすい
好条件と言えます。





立ち姿勢が痩せなくなる理由
しかし、長時間となると別の話。

身体はなるべく疲れないように
重心を片足にかける
背中を丸め、かかと寄りの重心になる
など、
なるべくエネルギーを節約するように
自然と筋肉を使わない立ち方に変化します。

つまり、毎日何時間も立ち仕事‥
という女性ほど
なるべくエネルギーを使わないようにする
省エネ体質に変わっていきます。





ちょっとの時間で痩せ体質!
これが原因で
環境が変わって痩せづらくなった‥
と感じる女性も多くいます。

実際、立ち姿勢自体は
脂肪の分解燃焼がされやすい事実。

少しの習慣で、筋肉(エネルギー)を使う
立ち方
へと変えることで
痩せやすい体質に変わることが可能です。

痩せの立ち方エクササイズ

両脚を大きく開き立ちます。


背筋を伸ばしたまま
状態を前屈させ膝に手を当てます。
(スタート姿勢)



左右に伸脚します。
10往復目安に行いましょう。

上体を前に倒す
→全ての日常動作で
最も筋肉が使われやすい状態となります。

伸脚動作
→脚幅が広がると、重心移動による
楽な立ち方が不可能になります。

どちらも持続的に筋肉が使われるので
省エネ化している痩せない体質の改善に
効果的です。


毎日何時間も立っているのに痩せない‥‥
女性はご参考にしてください。



~モデル支持率NO.1ボディメイク!~

ボディメイクパーソナルトレーニング

モデル体型ボディメイク専門ジム
(↓クリック)
ボディメイクスタジオCharmBody


自分もキレイになって
人の役にも立ちたい!

トレーナーを目指すなら!
JMBA認定ボディメイクトレーナー
第3期認定アカデミー
(↓クリック)
日本モデルボディメイク協会

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

カフェの飲み物とダイエット 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/04/02 18:00)

「体脂肪から?体重から?」部分痩せの成功法則 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/02/07 23:00)

「体脂肪から?体重から?」部分痩せの成功法則 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/02/06 14:00)

太ももの中心より上の場合 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/02/04 15:00)

抜け出せない食べる週間を味方につける! 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/01/26 22:00)