考える女性と小顔効果 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

考える女性と小顔効果

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


ちょっとしたことや
日常の中でも尽きない
考え事

無意識な考え事姿勢は
顔のむくみの原因ともなります。





考え事と2つの動作
恋愛、仕事、人間関係など
日々尽きない考え事。

物事を考えるとき
身体は背中周辺の緊張状態を解きます

これは
背中を丸める
アゴを前に出す
などの姿勢を招きやすくなります。

すると、重たい頭を支えるために
肩に力が入る
首に力が入る
状態となります。




姿勢とむくみ
日常で起こるむくみは
筋肉のポンプ作用が少ない
ことが多くの原因を占めます。

筋肉のポンプとは
伸びたり、縮んだりすること
作用します。

しかし、姿勢を支えるような
使われ方では
持続的な緊張のみとなり
このポンプ作用が働きません。

すると、ジーっと考えた後に
目が小さくなる
顔がむくむ
などを引き起こしやすくなります。





引き出す!ポンプ作用
考え事の後に
大きく体を動かす‥

これは実際には難しく
やる気も起きないものです。

考える姿勢で硬くなる部位のみを
ピンポイントで伸ばす方が
簡単に続けられます。

考える女性!小顔ストレッチ

イスに座り、量でアゴを支えます。
手の力でアゴを真上に持ち上げます。
10秒キープします。


左手でアゴを右上に。
10秒キープ。


右手でアゴを左上に。
10秒キープ。

手でアゴを持ち上げる
頭は体重の10%近くの重さを占めます。
この重さを手で支えることで
肩や首にかかる負担を減らせます

真上、左右へのストレッチ
→アゴが前に出ると
喉周辺の筋肉が常に緊張します。

3方向に喉を伸ばすことで
緊張したフェイスラインが伸び縮みし
むくみ解消効果が期待できます。

考え事中や、考え事後に
サラッと行えるストレッチです。


どんな時も顔の印象に気を使いたい!
女性はご参考にしてください。



~モデル支持率NO.1ボディメイク!~

ボディメイクパーソナルトレーニング

モデル体型ボディメイク専門ジム
(↓クリック)
ボディメイクスタジオCharmBody


自分もキレイになって
人の役にも立ちたい!

トレーナーを目指すなら!
JMBA認定ボディメイクトレーナー
第3期認定アカデミー
(↓クリック)
日本モデルボディメイク協会

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

「だらけた美脚」〜スラウチパンツ編〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/04/21 11:00)

片脚X脚~骨盤左右のズレ解消法則~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/04/01 18:00)

休日明けにむくむ女性2つの共通点!~ニットベスト編~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/03/27 18:00)

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/07/01 19:00)

40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/06/23 19:00)