Tweet
- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
Q.ダイエットのために運動をしています。
運動した後は体重が１～２キロ減るのですが
翌日の朝には元の体重に戻っています。
これはなぜなのでしょうか？
A.運動の翌日の下の体重に戻るのは
体脂肪自体の燃焼が少ないのでしょう。
例えば
１時間のランニング後
体重は２キロ程度減るかもしれません。
しかし、このうち体脂肪の減少は３０グラム程度。
残りはカラダの水分の減少になります。
水分を摂れば元の体重に戻ります。
スムーズに体重を減らす方法としては
基礎代謝を増やすことです。
基礎代謝が高くなると
何もしていない時
寝ている時も脂肪の燃焼が進みます。
体脂肪自体の減少に効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
「基礎代謝アップエクササイズ」
応援しています。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
みるみる太くなる足 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/11/23 15:00）
ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/11/13 11:00）
こんな質問を頂きました！[以前と同じダイエットで痩せない理由] 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/03/13 18:00）
お誕生日会〜NG事項 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2014/10/10 11:00）
同じ運動、食事でも痩せる痩せない原因 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/08/29 11:00）
