「脚痩せ」旬!春の靴下チェンジ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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「脚痩せ」旬!春の靴下チェンジ

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  1. 美容・ファッション
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気分は春!気温は冬。

ワンポイントで旬と軽さを
両方ゲット!「靴下チェンジ

これに合わせた足首細見せとは?







穿き替え時の注意点
タイツ系のファッションでは
少なくとも、皮膚への刺激が加わり
筋肉の収縮が起こります。

これは
多少の引き締まり効果
圧迫による細身形状記憶

となり、美脚効果へと繋がります。

これが元で、最も感じやすい
穿き替え時のは膨張感となります。





むくみの振るい落とし
皮膚、筋肉への刺激が薄まると
水分などが溜まりやすくなり
膨張して見える‥
悩みへとつながります。

ここで、ふくらはぎのエクササイズ!
という流れになることが多い事実。

これは逆に筋肉の発達を促し
靴下チェンジの際には
マイナスポイントとなります。

全身の連動から
むくみを解消する経路を作る
ことが効果的です。





股関節の動きを良くする
寒い、暖かいが繰り返される時期は
股関節の前側の柔軟性が損なわれやすい
傾向があります。

これは足ー膝裏ー股関節前の
血流の経路を遮断しやすくむくむ

の流れを作りやすくなります。

股関節に的を絞ったケアが効果的です。


靴下チェンジ時!ケアエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


斜めの姿勢で足を上げる
→動作始めから股関節に刺激が
加わります。
持続的な刺激後は筋肉が緩む性質からも
股関節前に柔軟性が作られます。

背中、腰は伸ばしたまま
→腰が丸まらないことが
股関節のみを動かすポイントです。

姿勢と動作が股関節に特化しているので
数回で効果的になります。


イメチェンするなら
絶対細いと褒められたい!

女性はご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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