春を打ち消す「重い脚‥」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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春を打ち消す「重い脚‥」

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柔らかい素材が
女らしさを加味する
とろみボトムス

シルク、カーゴを代表する
とろみ素材は春のトレンドアイテムです。






柔らかさとのギャップ
この柔らかさに対抗するように
重さを感やすいのはレッグライン

実際にもピタッとめや、厚着等で
動きか少なくなる股関節。

体脂肪、筋肉は
関節の動きが少ない部位に付きやすい
傾向からも
脚に重さの印象
付きやすくなっています。





カロリー消費+柔軟性
関節を柔らかく!
じっくりストレッチ

視点は間違えていませんが、
ここにカロリー消費を混ぜることが効果的。

柔軟性を増やし、目覚めた筋肉を使い
カロリーを消費する。

そして、カロリー消費も
筋肉の省エネ化を防ぐために
短時間で行うことがポイントです。
(↓クリック)
筋肉の省エネ化



股関節の動きとファッション
漠然と前屈、開脚などのストレッチは
ファッションを楽しむための柔軟性には
繋がりません。

ボトムスファッションでは
ヒップ上部を刺激しながら
股関節の柔軟性を増やすことも
必要不可欠です。

ファッションの軽い脚エクササイズ

四つ這いなり


片方の脚ての横まで
踏み出すように出します。


再び、四つ這いに戻り


反対も同様に行います。
交互に10往復目安に
繰り返しましょう。

踏み出し動作
→四つ這い姿勢での脚の踏み出しは
ヒップ上部のストレッチ効果があります。

カロリー消費
→姿勢からも、踏み出し脚に体重が乗るため
体重×移動距離=カロリー消費
大きくなります。

スッキリと細身のある脚に
変わっていくでしょう。


春先、脚出しはなんか重い、、、
と感じる女性は
ご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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