脂肪と無縁の夏ボディ！〜ネイビーカラーファッション〜

大人っぽさと可愛らしさの両立
「ネイビーカラー」

夏はこれ！と選ぶ女性も多いカラーです。






大人気のカラーと体型
「上品」「痩せ見せ」「着回し」
と大活躍なこのカラー。

収縮色特徴である、
着ている部分の引き締まり効果は抜群です。

しかし、露出部はギャップとして
膨張して見えることがしばしば。

せっかくラインを細く見せても、
二の腕、太もも、ふくらはぎが
太く見えては、せっかくのおしゃれも台無しです、





徹底した脂肪燃焼
筋肉と体脂肪は、同じ重さでは
体脂肪のほうが2倍の体積があります。

ファッション雑誌のモデルと
身長、体重、ファッションが同じなのに、
なんか太く見える‥‥

などの悩みの原因となる体脂肪量。
脂肪燃焼の法則に沿ったエクササイズが必要です。





2つの法則で徹底排除
体脂肪は
「全身同じように増え、同じように減る」
大原則と
「関節の動きの大きい部位は付きにくい」
傾向があります。

また、体脂肪はどんな方法であれ、
最終的に筋肉という焼却炉によって燃焼される
ことからも、

○全身の筋肉（焼却炉）を増やす
（↓クリック）
「基礎代謝アップエクササイズ」
○動きづらい部分を多く動かす

この2点がポイントとなります。

「脂肪燃焼の法則」

腕立て伏せの姿勢をとります。



左右の脚を交互に胸のほうに引き寄せます。
左右15回ずつ


写真のような姿勢をとります。



片足と対角の手を地面から浮かせます。
交互に15回行いましょう。

日常生活にはない動きを
取り入れることで、
○基礎代謝の向上
○効果的な脂肪燃焼
が期待できます。

夏本番！脂肪を減らせるだけ減らしたい！
女性はご参考にしてください。