脂肪と無縁の夏ボディ!〜ネイビーカラーファッション〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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脂肪と無縁の夏ボディ!〜ネイビーカラーファッション〜

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  1. 美容・ファッション
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大人っぽさと可愛らしさの両立
ネイビーカラー

夏はこれ!と選ぶ女性も多いカラーです。






大人気のカラーと体型
「上品」「痩せ見せ」「着回し」
と大活躍なこのカラー。

収縮色特徴である、
着ている部分の引き締まり効果は抜群です。

しかし、露出部はギャップとして
膨張して見えることがしばしば。

せっかくラインを細く見せても、
二の腕、太もも、ふくらはぎが
太く見えては、せっかくのおしゃれも台無しです、





徹底した脂肪燃焼
筋肉と体脂肪は、同じ重さでは
体脂肪のほうが2倍の体積があります。

ファッション雑誌のモデルと
身長、体重、ファッションが同じなのに、
なんか太く見える‥‥

などの悩みの原因となる体脂肪量。
脂肪燃焼の法則に沿ったエクササイズが必要です。





2つの法則で徹底排除
体脂肪は
全身同じように増え、同じように減る
大原則と
関節の動きの大きい部位は付きにくい
傾向があります。

また、体脂肪はどんな方法であれ、
最終的に筋肉という焼却炉によって燃焼される
ことからも、

全身の筋肉(焼却炉)を増やす
(↓クリック)
基礎代謝アップエクササイズ
動きづらい部分を多く動かす

この2点がポイントとなります。

脂肪燃焼の法則

腕立て伏せの姿勢をとります。



左右の脚を交互に胸のほうに引き寄せます。
左右15回ずつ


写真のような姿勢をとります。



片足と対角の手を地面から浮かせます。
交互に15回行いましょう。

日常生活にはない動きを
取り入れることで、
基礎代謝の向上
効果的な脂肪燃焼
が期待できます。

夏本番!脂肪を減らせるだけ減らしたい!
女性はご参考にしてください。

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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