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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
Q.ダイエットと食事について。
1日1300キロカロリーの食事にしています。
これを3回で食べるのと
3回以上に増やして食べるのでは
効果は変わりますか？
回数が多いほうがダイエットに効果的です。
基本的には
痩せる＝消費カロリー＞摂取カロリーの式になります。
ここで基礎代謝を踏まえると
食事回数は多いほうが効果的になります。
基礎代謝の約半分は消化、吸収です。
回数が多い食事はこの
基礎代謝を増やすことができます。
すると消費カロリーが増え痩せやすくなるでしょう。
ご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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