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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
Q.ダイエットするのにウォーキングとランニングでは
どちらが効果的ですか？
A.動く距離によります。
運動でのカロリー消費は
「体重×移動距離」で決まります。
時間が異なっても動く距離が同じであれば
カロリー消費は同じになります。
しかし、動く速さによって
筋肉が出す熱(カロリー)が変わります。
これらを踏まえると
早歩きが脂肪燃焼に効果的でしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
「歩く、走るダイエットの違い」
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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