さよなら!「ブ肌」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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たるみ、しわ、皮膚の下がりで
印象付く「ブ肌

見た目年齢を一気に上げてしまう
ことからも、気にする女性は
多くなります。






年々遅くなる代謝サイクル
昔に比べ
肌のツヤ、透明感、張りが衰えた‥

これは肌の代謝サイクルが
遅くなっている証拠。

古い細胞を新しい細胞に
生まれ変わらせる新陳代謝。

これをスムーズに行えるか
ブ肌解消には必要不可欠です。





生まれ変わりの美容ホルモン
新陳代謝活性の代表
美容ホルモン(成長ホルモン)

これは一番肌に自信があった時期は
しっかり働いていたはずの
ホルモンです。

ストレス
睡眠不足
基礎代謝の低下
などから、年々分泌量が低下し
気がつけばブ肌一直線‥‥

今すぐ食い止めが必要です。





運動は諸刃の剣
美容には運動!
とお考えの女性も多いはず。

しかし、運動は強度により
過度のストレス
過度の疲労
を感じやすく、ブ肌を
促してしまう恐れもあります。

美容ホルモン分泌のポイントは
短時間での全身運動
持続的な筋肉の緊張
を満たすことです。

ブ肌解消エクササイズ

四つ這いになります。


対角の手足を、地面と平行より
少し上まで伸ばします。


身体を丸め
その手足の肘膝をくっつけます。
30秒間行い、反対も同様に繰り返します。

短時間で全身運動
→四つ這いは体幹部分が
最も活性
する姿勢となります。

手足を大きく動かすことで
多くの筋肉が活性されます。

持続的な筋肉の緊張
→手足を浮かせた不安定な姿勢では
常に体幹部分に緊張が生まれます。

この2点が美容ホルモンの分泌を
促すポイントとなります。

日々取り入れることで
肌の質感が変化してくでしょう。


痩せたい、ラインを整えたいだけでなく
若返りキレイになりたい!
な女性はご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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