これってなんで!?「ふくらはぎの左右のサイズ差」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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これってなんで!?「ふくらはぎの左右のサイズ差」

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リラックス中、お風呂の時などに
フッと気付く
ふくらはぎサイズの左右差

脚を出すファッションが
出てくるこの季節には
気になるという女性も多いのでは?






左右の脚長差
ふくらはぎに左右差が出る時は
左右の重心バランスが異なる証拠。

これは
日常の癖により
脚の長さが左右で変わる
ことが原因となります。

硬い部位、柔らかい部位が
把握できれば
改善はそんなに難しくはありません。





よくある癖の特徴
例えば
左のふくらはぎが太い場合
学問的には
右の骨盤前傾
左の骨盤後傾
が起こります。

日常生活では
左から靴を履く
足を組む時左が上
右の外反母趾が強い
などの癖が見えてきます。

日常生活を改善するよりも
ストレッチエクササイズで
根本的な骨盤、その周囲のバランス
とることが最短の改善と言えます。






脚の長さを揃える方法
骨盤の左右差には
骨盤の連動が関係します。

これら3点の動きを
同時に揃えることが効果的です。

ピッタリ脚ストレッチエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


太もも前のストレッチ
→太もも前が硬くなると
骨盤を前傾方向に引っ張ります。

ゆっくり30秒伸ばしていきます。

片側の腹筋運動
→右が長い場合、
左方向にカラダを捻じる動作が
優位となります。

逆の右にねじる動きを引き出します。


骨盤が整うことで
脚全体の美脚効果
体全体のスッキリ感

が引き出されます。


骨盤歪んでる‥‥
片側だけふくらはぎが太い‥‥

とお悩みの女性は
ご参考にしてください。



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