ローカットとふくらはぎのトレンド

アクティブでおしゃれな
トレンドスタイル
「ローカットスニーカー」

冬の終わりから春先へ
活用の幅が広がるアイテムです。






ローカットの魅力
くるぶし、足首がキリッと目立つ
このファッション。

シルエット上、重要になるのが
ふくらはぎの位置とサイズです。

◯足首周辺がキュッとしている
◯ふくらはぎのボリュームが少ない
この2点が、ローカットの魅力を最大に引き出し

◯脚長効果
◯美脚効果
を作り出します。





ふくらはぎ痩せでありがちな2つの間違い

「ふくらはぎが細くならない…」

ファッションのトレンドからも
この悩みを持つ女性は絶えない事実。

よくある間違いとして
◯ランニングメイン
◯ふくらはぎ中心のエクササイズ
が挙げられます。

両者の特徴は、ふくらはぎに
「体重以上の負荷がかかること」

これは筋肉が太くなる条件を満たし
多くの懸命な女性が、ふくらはぎを
筋肉で太くしてしまっています。





ふくらはぎの輪郭づくり
基礎代謝を増やし
体重、体脂肪が減って
あとはふくらはぎだけ！

という女性も多いはず。

この時たしかに
ふくらはぎのエクササイズは
必要になります。

しかし、輪郭をつける程度で
筋肉を太くする刺激は
避けなければいけません。

「ローカット専用ふくらはぎエクササイズ」

四つ這いの姿勢から


ヒップを上げ、膝を伸ばします。
この時に
片方の足を、もう片方にクロスします。
（スタート姿勢）


地面に着いている側の足の
かかとを上げ、下ろします。
30秒間上げ下げしたら
反対も同様に行いましょう。

◯動作の姿勢
→ふくらはぎは大きく動かすほど
縦長にシュッとしたラインになります。

手をついた姿勢では
足へかかる体重負荷は軽減します。

仮にたくさん行っても
筋肉の無駄な発達にはなりません。

◯動作足の膝は伸ばしきる
→膝を伸ばしきることで
足首周りの筋肉まで伸ばすことができ
より細身のある縦ラインが強調できます。

ごまかしが効かない
ローカットならではの
必須ライン作りとなります。


ヒールなしでも自信の持てる足に！
な女性はご参考にしてください。



「今までなぜ痩せなかったのか、、」
〇太もも痩せ
〇ふくらはぎの痩せ
〇二の腕痩せ

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