ふくらはぎの筋消し！ムートンの法則

短め丈でボアの付いた
「ボア付きムートン」

ボリュームの位置が低くなる特徴があり
厚着の季節でも、足首の華奢見せができます。






厚木の季節とふくらはぎ
軽快さのあるこのシューズと
ファッションの厚着が合わさる季節。

実はこの時期が最も
ふくらはぎのボリュームが出やすくなります。

体脂肪や筋肉は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があります。

○厚着による動きの制限
○寒さによる動きの制限

これらは
関節の動きを少なくしてしまいます。

せっかくの足首見せ、この時期に
ふくらはぎ周りの華奢感を
作るにはどのような方法があるのでしょうか？





股関節の柔軟性
実際に動きが少なくなるのは
股関節周りです。

股関節周りの動きが大きいと
○ふくらはぎの負担を上半身に逃がす
○ふくらはぎの負担を骨に逃がす

など、ふくらはぎが太くならないように
自然とサポートしてくれます。

このことからも、日常で少なくなる
股関節の動きを引き出すことが
ふくらはぎ痩せのポイントとなります。





日常に繫がるエクササイズ法則
股関節の動きが少なくなるのは
歩くなどを中心とした日常動作。

歩く動作は立った姿勢（脚が伸びた姿勢）で
行われます。

エクササイズも、脚が伸びた姿勢で
行うことで、日常動作と結びつき
ふくらはぎ痩せに直結します。

「厚着時期専用！ふくらはぎ痩せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○脚を伸ばしたまま浮かす
→働きづらくなるヒップ横が
刺激されます。

○脚を伸ばしたまま内外に捻じる
→歩く時、最も少なくなる
股関節のねじれ動作を引き出す。

【ヒップ＋股関節の捻れ】は
ふくらはぎ痩せの必須パターンです。

股関節周りの動きが良くなり
スムーズなふくらはぎ痩せに繋がるでしょう。


厚着でも、足の華奢見せは欠かせない！
女性はご参考にしてください。