「モデルのような〜」3つの条件〜放ったらかしボディ!〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

「モデルのような〜」3つの条件〜放ったらかしボディ!〜

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

お正月後の平日から
毎週来る「休日

まだお正月ムードが抜けづらい女性も
多いかと思います。

放ったらかすことで磨かれる
ボディメイクとは?






お正月明けのゆったりムード
年明けの平日が終わる頃。
普段の休日よりも
ゆったりムードになる時期。

さぁ!運動しよう!

‥とはなかなか結びつきづらいもの。

そもそも、運動で
カロリーを消費しよう!
ということ自体が
不自然且つ、面倒臭いもの

カラダの代謝を上げ、
放っておいても燃焼するボディ
に切り替えることが重要です。





使う筋肉、使わない筋肉
体型を変えたい!
と常日頃から考える女性ほど、
美意識が高い
努力家
である傾向があります。

そんなことない‥‥と謙遜する女性は
なおさら意識が高いと言えます。

そんな女性ほど、
上手く体型が変わらないことに
悩みを持ち続けます。

「モデルのような~」
の体型に変えるには
3つの条件があります。





運動量の少なさ
モデルボディの条件には
骨格の真っ直ぐさ
普段使われる筋肉の大さ
運動量の少なさ
が挙げられます。

いっぱい運動量すれば!!!
これはうまくいかないことは
あなたもご存知の通り。

なぜなら、
長時間の運動による基礎代謝の低下
得意な筋肉のみの過剰発達
大食い筋の省エネ化
を簡単に引き起こすからです。

このことからも
日常的に押さえるべき点は
短時間!
たくさんの筋肉の活性!
まっすぐな骨格作り!

となります。





3つを叶え、放ったらかす
先程のモデルボディの条件を
満たせば、
あとは何もしない!

これが効率的にボディを変える
最も有効な方法です。

放ったらかしボディメイク
本日は動画でお楽しみください。


うつ伏せエクササイズ
→自然と首、背骨、股関節が
まっすぐになります。

手を引く動作
→姿勢、動作からも
普段使わない背面の筋肉が活性します。

短時間でのエクササイズ
→筋肉の動作は一部位につき、
40秒~60秒で限界が来ます。

4セット、5セットと繰り返すだけ損。
きちんと短時間で刺激するのが一番です。

きちんと刺激して
あとはまったりムードを楽しむ。
ストレス少なく、ボディを変えるのに
効果的な方法です。


本格的にモデルボディに近づきたい!
女性はご参考にしてください。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

私に足りないものは「膝下の長さ」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/13 16:00)

こんな質問を頂きました![足痩せと座り方の関係] 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/04/22 11:00)

フェイクムートンの腰周り 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/02/11 11:00)

正反対!~ラップワンピースの反り腰づくり~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/05/21 15:00)

身長を高く見せる法則~好きなファッションをあきらめない!~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/05/15 10:00)