フジテレビ「バイキング」ヒップアップ編出演 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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フジテレビ「バイキング」ヒップアップ編出演

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フジテレビ「バイキング」
~1日1分!簡単ボディメイク~

本日は
ヒップの引き締め編です。


多くの方が損しやすい部位であるヒップ


日常的にヒップの横、縦幅は
広がりやすくなるためです。

ヒップ横幅痩せエクササイズ

1.両足を交差させ、
両手を胸の前に当てます。

2.背筋を伸ばし、脚の付け根から
前に上体を倒します。
前側の脚のヒップに効きます。

30秒で脚を組み替え、
同じ動作を繰り返します。


ヒップ縦幅痩せエクササイズ

1.うつ伏せになりあぐらをかきます。

2.その状態から膝を地面から浮かせます。
60秒間繰り返し行いましょう。

最短で小尻になるエクササイズです。


小杉さんダイエット2か月経過



111.9kg→101.0kg -10.9kg

凄いことです。
本当に頑張ってます。

これからも応援していきます。

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