「鉄壁女性」太ももガードの法則 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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対象:ダイエット

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「鉄壁女性」太ももガードの法則

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ふんわりとしてるのに
型崩れの心配もない
コクーンコート

太もも、下腹を隠す
鉄壁のシルエットを作ります。






相乗効果の鉄壁ボディメイク
多くの女性が悩む太ももの張り

なぜ女性は太もものボリュームに
悩むのでしょうか?

根本的に
女性の70%は骨盤が前傾しています。

骨盤が前傾すると
日常の立つ、歩く動作で
太ももに過度な負担がかかります。

これによって
太ももの筋肉が発達し
ボリュームが作られます





最も弱くなるヒップ上部
骨盤が前傾する理由に
ヒップ上部の弱さ
太もも後ろの弱さ
があげられます。

これらは骨盤をまっすぐに保つ働き
ありますが、日常的に使われにくく
減りやすい筋肉になります。

すると、骨盤が安定しなくなり
太もも
外もも
だけで全体重を支えてしまいます。

弱い部位を強くして
全体のバランスをとることが
脚痩せには必要不可欠です。





ヒップ上部と太もも裏の刺激
ヒップや太もも後ろのエクササイズは
多くの場合が太ももまで
同時に使ってしまいがち。

仮に弱い部位が刺激できても
すでに張っている太ももを
使ってしまっては、
ボディに変化が出ることはありません

ヒップ上部太もも後ろの2点に特化した
ボディメイクが必要です。

鉄壁!張り無くしエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


立て膝で前屈む
→ヒップ上部が最も使われる動作です。
→太もも後ろに引き伸ばされる
強い負荷がかかります。

弱くなりがちな部位にのみ
刺激を与えることで
体型の変化がスムーズに起こります

骨盤がまっすぐになることで
日常での太ももの負担が減り
脚痩せに繋がるでしょう。


脚痩せ!と見ると片っ端から試している
‥‥でも変わらない。

女性はご参考にしてください。


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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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