「夢の空間」ディズニーダイエット

2014-09-24 11:00

休日はやっぱりここ！
「ディズニーリゾート」

夢の空間、ココロもカラダもリフレッシュ！

こんな時どぉする？
朝からワクワクな気分で
ディズニーへ。

待ち時間は、より一層
高揚感を生み出します。

こんな時
せっせと脂肪を燃やしておく方法があれば。
楽しめて、痩せられる！
時間の有効活用になります。

立ち姿勢、歩く姿勢
○ジッと立っている
○飲み物、食べ物を買いに歩く

この繰り返しになる
ディズニー動作では
これらの時の姿勢が
体脂肪の燃焼度を決めます。

燃焼度を高めるには
○重心を3センチ引き上げる
○背骨をまっすぐにする

この2点が簡単で実用的です。

活動代謝の増加
1日の消費エネルギーは
「基礎代謝＋活動代謝＋食事代謝」
で決まります。

普段から基礎代謝を増やすことを
していれば、

ちょっとした動きの時に＋aを加えるだけで
メラメラと脂肪が減りやすく
燃焼度が高くなります。

「ディズニーダイエットエクササイズ」
「重心引き上げ姿勢•歩行」

両手を頭の後ろに組みます。

その状態で立つ、歩く動作をします。

「背骨まっすぐ姿勢•歩行」

両手を後ろに組みます。

同じく、立つ、歩く動作をします。

使われる筋肉が一気に変わり
脂肪を燃焼しやすくなるでしょう。

待ち時間長いなぁ～、
と感じる女性はご参考にしてください。

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