背中が原因！40代からの「首筋の老けジワ」

背中が丸くなる、ヒップが下がる等
見た目に加齢を感じさせる姿勢や体型。

そして、もう一つここに関するのが
首回りのシワ
以外にも気にする女性が多く、
また無意識に老けを作ってしまう原因に。
今日はその解消方法です。



首のシワができる原因
細かく分けると、喉周りにできる
皮膚や脂肪の垂れ感。

姿勢や体型と同様に、
年齢を重ねるほどに
シワが増えていきます。

この主な原因は背中の筋肉の低下。
背中の筋肉は直接的に姿勢、
間接的にヒップの垂れにも関する部位で
加齢に最も反応する部位とも言えます。





背中を無視してダイエットすると？
年々低下する筋肉は
30代で年間250グラム
40歳以降で年間400グラム
最も早く減るのが姿勢を保持する筋肉。

また、ここは
身体で1番面積が多い部位となり
多くのな筋肉量（基礎代謝）の低下
を招きます。

これは首のシワだけでなく、
消費カロリーの小さな体質を作り、
運動しても痩せない、食べなくても痩せない
の年齢が増えるに従い増える
痩せない悩みも起こってしまいます。





痩せる速度&首ジワをなくす痩せ方
ダイエット方法や食事方法よりも
根本的な痩せる体質を作ること。

これは
○痩せて若々しく健康的に見える
○痩せても不健康に老けて見える
の大きな分岐点となる部分。

ダイエットを何年も繰り返し、
痩せ辛さを感じるあなたほど
まず整えておきたい体質、姿勢となります。

「首ジワ解消！痩せ体質&若返り」

両手をカラダの後ろで組みます。



肩の位置が動かないように
首を左右へ倒し６秒ずつキープ。
５往復繰り返しましょう。

○両手を体の後ろで組み首を左右へ
→カラダの後ろで腕を組むことで
背中で最も落ちやすい部位となる
肩甲骨の内ー下への動きが引き出されます。

また、首を傾けることは
肩の上や首回りの柔軟性を増やします。

ここが硬くなることが、
首を前に押し出し短く見せる
＝シワが寄って見える主原因。

また、猫背やそこから連動する
骨盤後傾によるヒップの垂れの
原因となることからも、
真っ先に解消しておきたい
筋肉のバランスです。

低下しやすい筋肉が働き
〇日常で全身の筋活動が増える！
〇基礎代謝、消費カロリーも増える!
痩せやすく、若々しく変わる
基本となります。


痩せても不健康に老けて見える、、
あなたはご参考にしてください。



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