心と身体は連動している - 毎日のつらさ - 専門家プロファイル

一般社団法人 日本メンタルアップ支援機構 代表理事
東京都
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閲覧数順 2017年08月19日更新

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心と身体は連動している

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  1. 心と体・医療健康
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メンタルヘルス

こんにちは。

産業カウンセラーの萌ちゃん先生です


皆さん

何かに失敗したとき


「どうしよう?!」

と思うとともに


身体にも変化が起こっていることに

気づかれていますか?


心臓がどきどき

心拍数が上がったり


カーッと頭に血が上り

血圧が上がったり

体温が上昇したり


逆に

さーっと冷や汗が出ることも

あるかもしれませんね。


このように


私たちの身体は

心の変化に敏感です。


ですから


心に負担がかかったときは、

身体にも負担がかかっているのです。





先日、ひどく落ち込んだことがあった後、

妙に体が重い


とにかく鉛のような感じ

このまま職場にたどり着けるかな


と思うくらい辛い


風邪かな?

疲れかな?


と思いめぐらせているうちに


あ、気持ちのせいだと

思い当たり


ケアしなきゃ

と思い立って


即、ネット検索(笑)


仕事までに

所用を済ませようと


早く出ていたので

時間はあり


所用をキャンセルして

職場の近くのマッサージ店を探し


早速予約して行きました。


全身マッサージを受けた後


走って職場に行くことができ

(時間も迫っていたのですが)


そのあと、すっかり元気になれました。


気持ちが固くなっていると

身体も固くなっているので


身体をほぐせば

心もほぐれる


ということを体感出来ました。


ゆっくり入浴したり


仕事の合間のストレッチや

軽い運動も侮れませんので


是非試してみてください。


萌ちゃん先生でした

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(東京都 / 心理カウンセラー)
一般社団法人 日本メンタルアップ支援機構 代表理事

メンタルアップマネージャ認定機関

働く人が一番ストレスを感じるのは、人間関係であることが厚労省データからも明らかです。人間関係改善に必須のコミュニケーション、ストレスマネジメント、ハラスメントの生きたスキルが身につく、ワークショップ型研修をご提供します。Office MOEKO代表。

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