「悪用厳禁！」バストダウンの3つの魔法

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

上半身の悩みで多いのが
「バストを小さく見せたい！」

他の部分が細くても、
全体像では太く見えることもありがちです。



バストダウンの3つの観点
ホルモン、食生活などの要素が絡むバスト。
カラダの組織としては脂肪に分類されます。

体脂肪は
「全身同じように増え、同じように減る」
大原則があります。

全体の体脂肪の減らし方はこちら
（↓クリック）
「女性専用ダイエットエクササイズ」

では、
すでに他の部分が細いのに
バストだけが••••
と悩むのはなぜでしょうか？





体脂肪の付き方の傾向
体脂肪は、現場的経験則から
「関節の動きの少ない部分に付きやすい」傾向
があります。

バスト付近の関節として
•肩周辺
•肩甲骨周辺
•背骨周辺
があげられます。

バストで悩む女性は
このうちの背骨周辺が硬い特徴があり、
これが原因となり、脂肪として付きやすくなります。





背骨の柔軟性を上げる
背骨は首の下からヒップの付近まで
一直線に立っています。

このうちの
みぞおちに近い部分の動きが少ない
女性がほとんどです。

これは腰の反りが大き過ぎることで
動く必要がなくなっているからです。

「悪用厳禁！バストダウンエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=2QTq-B3wG-s

ヒップを浮かせると

腰の動き(反り)が抑えられます

そこにバンザイの動きが加わることで、
みぞおち周辺の動きが大きくなります


この悩みの為に
厚着をしたり、背中を丸めたりしている‥‥
女性はご参考にしてください。