月曜日はゆううつ?! - 毎日のつらさ - 専門家プロファイル

一般社団法人 日本メンタルアップ支援機構 代表理事
東京都
心理カウンセラー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:心と体の不調

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

月曜日はゆううつ?!

- good

  1. 心と体・医療健康
  2. 心と体の不調
  3. 毎日のつらさ
メンタルヘルス

こんにちは。

産業カウンセラーの萌ちゃん先生です。


なんだか月曜日ってゆううつ。

そんな気持ちになったことありませんか?


これから、1週間また頑張らなきゃ…と思うけど

気持ちがついていかない。



そんなに仕事が嫌なのか?

それとも、職場のあの人に会いたくないだけか?


いろいろ考えをめぐらせる。


考えてみても

原因は特に思い当たらないということも。





実は、月曜日に気持ちが落ち込むのは

身体のリズムがくるってしまったせい。


夜更かしたり、寝坊したり、昼寝をしたり…


睡眠のリズムが大きく変わることによって

身体のリズムが変わってしまうのですね。


すると、なんだか体が重い、頭痛がする、肩がこる


というような症状が顕著に表れます。


月曜日の朝がゆううつなのは、

気持ちだけの問題ではなかったのですね。


土日が休みでないひとも、

休み明けには、

このような症状でやすいです。


なかなか難しいけれど、

規則正しい睡眠って大切


萌ちゃん先生でした。




カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / 心理カウンセラー)
一般社団法人 日本メンタルアップ支援機構 代表理事

メンタルアップマネージャ認定機関

働く人が一番ストレスを感じるのは、人間関係であることが厚労省データからも明らかです。人間関係改善に必須のコミュニケーション、ストレスマネジメント、ハラスメントの生きたスキルが身につく、ワークショップ型研修をご提供します。Office MOEKO代表。

カテゴリ 「メンタルヘルス」のコラム

体験することって大切(2016/04/03 23:04)

新入社員研修スタート!(2016/04/01 21:04)

ご無沙汰しております。(2016/03/30 19:03)