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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
太るストレッチ→痩せるストレッチ
昨日の記事はこちら
（↓クリック）
「太るストレッチ！？」
今日は
普段やりがちな「太るストレッチ」を
痩せるストレッチに変える方法です。
「二の腕、脇周りのストレッチ」
太るストレッチ
最もポピュラーな定番ストレッチ。
痩せるストレッチ
左の二の腕のストレッチしたまま
カラダを右に倒しましょう。
目安は6回です。
「肩、背中周りのストレッチ」
太るストレッチ
2番目に多いのがこれ！
痩せるストレッチ
左腕を抱えたまま、
上半身を右に回します。
目安は6回です。
太もも後ろ、ヒップ、腰周りのストレッチ
太るストレッチ
リラックスしてるときはこれ！
痩せるストレッチ
手と手を合わせて大きくバンザイ。
目安は6回です。
普段のストレッチに
「普段は使われない動き」を
混ぜることで痩せる筋肉が優先的に使われます。
ストレッチでも痩せ効果が欲しい！
女性はお試しください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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