すぐやる!痩せるストレッチ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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すぐやる!痩せるストレッチ

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太るストレッチ→痩せるストレッチ
昨日の記事はこちら
(↓クリック)
太るストレッチ!?

今日は
普段やりがちな「太るストレッチ」を
痩せるストレッチに変える方法です。



二の腕、脇周りのストレッチ
太るストレッチ

最もポピュラーな定番ストレッチ。

痩せるストレッチ

左の二の腕のストレッチしたまま
カラダを右に倒しましょう。
目安は6回です。



肩、背中周りのストレッチ
太るストレッチ

2番目に多いのがこれ!

痩せるストレッチ

左腕を抱えたまま、
上半身を右に回します。
目安は6回です。



太もも後ろ、ヒップ、腰周りのストレッチ
太るストレッチ

リラックスしてるときはこれ!

痩せるストレッチ

手と手を合わせて大きくバンザイ。
目安は6回です。


普段のストレッチに
「普段は使われない動き」を
混ぜることで痩せる筋肉が優先的に使われます。

ストレッチでも痩せ効果が欲しい!
女性はお試しください。
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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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