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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
「ロゴトップス」
スポーティーな女性だからこその
姿勢、体型の悩みとは？
華奢感を強調したファッションスタイル
美しい姿勢には大きく3種類あります。
•健康姿勢
•若々しい姿勢
•好印象姿勢
ご興味のある方はセミナーで（↓クリック）
「4/13（日）母の日セミナー」
ロゴトップスでは
このうち「好印象姿勢」
がピッタリです。
上半身の好印象な華奢感
普段の生活の中で
○活発な活動中は
「交感神経」
○ゆったりとした活動中は
「副交感神経」
が働いています。
アクティブな女性ほど
この交感神経が優位の時間が長くなります。
この神経が優位な時は
「体脂肪を減らすホルモン」
「基礎代謝を増やすホルモン」
を出す一方、
「ムキムキになるホルモン」も
多く出してしまいます。
特に、華奢な女性ほど
•肩幅が広がる
•首が短くなる
•二の腕がむっちりする
など、
悩みの種になるケースが頻繁におこります。
ほっそり筋をメキメキつける
一般的に日常活動
（歩く、走る、持つ、姿勢の維持など）で
使われる筋肉は決まっています。
多くは「ゴツゴツ筋」です。
一方で「スポーティーで華奢」な
ブランドのモデルは
日常で筋肉の使われ方が180度異なります。
ほとんどが「ほっそり筋」を使用しています。
「ほっそり上半身変身エクササイズ」
手足を地面につきます。
（四つ足動物のイメージ）
前に5mほど歩き、バックします。
5往復繰り返しましょう。
日常決まっている動きのパターンを
変えることで、過剰発達した
ゴツゴツ筋を減らすことができます。
「スポーティーで華奢になりたい！」
女性は
ご参考にしてください！
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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