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簡単な姿勢のとり方歩き方

2014-04-05 23:17

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。
4月2日よりケーブルテレビeo光テレビの番組『ウォーキンgood』にNorikoが登場してます。eo光テレビではいろんな時間帯で放映していて
私の回は2週間ほどあるのですが
見られない方のためにネットでも配信されています。『ウォーキンgood』
番組の中で姿勢と歩き方について
すごーく簡単な方法をお伝えしています。

本当はもっとお伝えすることがあるのですが
いつも体に力が入っている方が大変多く
そういう方々はあれこれたくさんお話すると
考えすぎて余計に力んでしまわれるということを
ウォーキングレッスンを行っていてとても感じるから
できるだけ簡単な方法にしました。

先日も心斎橋スタジオでのウォーキング定期レッスンで
体をつなげ力まず歩く練習を行ったのですが
ステップアップした途端初めてレッスンに参加なさった方だけが
上半身と下半身の動きがバラバラになって力んでしまわれました。
足がどうとか腕がどうとか頭で色々考えてしまわれたのです。

今回ご紹介した姿勢のとり方も歩き方もケアの仕方も
えっ？こんなんでいいの？というものばかり。

若い頃せっせとしんどいトレーニングをしても大して変わらなかった私の体を変えたのは
基本はそんなシンプルなものなのです。
そのことについてはこちらもお読みくださいね。『お尻幅より太ももの幅のほうが広くない？』

今ではこんなことをよく聞かれます。『なにを食べてるんですか？！』（笑）
でも食事制限は全くしていませんよ。お酒も大好きでよく飲みます♡

恥ずかしながらテレビなのに年齢までバーンと公表したのは
体に負担をかけずに立ち力を込めずに歩くことで
いくつになっても体を維持できるということを
多くの方々に信じていただきたいからです。
多くの方々に希望を持っていただきたいからです。いつまでもどこまでも歩ける…

とても幸せなことだと思いませんか

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