簡単な 姿勢のとり方 歩き方 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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簡単な 姿勢のとり方 歩き方

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。
4月2日よりケーブルテレビeo光テレビの番組『ウォーキンgood』にNorikoが登場してます。eo光テレビではいろんな時間帯で放映していて
私の回は2週間ほどあるのですが
見られない方のためにネットでも配信されています。『ウォーキンgood
番組の中で姿勢と歩き方について
すごーく簡単な方法をお伝えしています。


本当は もっとお伝えすることがあるのですが
いつも体に力が入っている方が大変 多く
そういう方々はあれこれたくさんお話すると
考えすぎて余計に力んでしまわれるということを
ウォーキングレッスンを行っていてとても感じるから
できるだけ簡単な方法にしました。

先日も 心斎橋スタジオでのウォーキング定期レッスンで
体をつなげ力まず歩く練習を行ったのですが
ステップアップした途端初めてレッスンに参加なさった方だけが
上半身と下半身の動きがバラバラになって力んでしまわれました。
足がどうとか腕がどうとか頭で色々考えてしまわれたのです。


今回ご紹介した姿勢のとり方も歩き方もケアの仕方も
えっ?こんなんでいいの?というものばかり。

若い頃せっせとしんどいトレーニングをしても大して変わらなかった私の体を 変えたのは
基本は そんなシンプルなものなのです。
そのことについてはこちらもお読みくださいね。『お尻幅より太ももの幅のほうが広くない?



今ではこんなことを よく聞かれます。『なにを食べてるんですか?!』(笑)
でも食事制限は全くしていませんよ。お酒も大好きでよく飲みます♡

恥ずかしながらテレビなのに年齢までバーンと公表したのは
体に負担をかけずに立ち力を込めずに歩くことで
いくつになっても体を維持できるということを
多くの方々に信じていただきたいからです。
多くの方々に希望を持っていただきたいからです。いつまでもどこまでも歩ける…

とても幸せなことだと思いませんか


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!