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全身運動には水泳を

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ジムでのメインメニューはマシンが多いですが、ある程度筋力をつける以外、思ったより有酸素運動の効果が出てないように感じます。


一方でスイミングプールでのトレーニングは、泳がずに歩くだけでも全身運動になり、スイマーズハイに似たスッキリ感を味わうことが出来ると思います。


3月から4月は心機一転で健康づくりを始める方も多いと思いますが、ムリせず3日坊主にならないよう続けられるメニューを見つけることが大切ですねv




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