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- 田中 宏明
- 美ボディメイクスペシャリスト
- 北海道
- ピラティスインストラクター
-
011-215-0071
こんばんは。
賢い運動で小尻を創る専門家、田中宏明です。
本日、お尻が筋肉痛です。
結構な筋肉痛です。
昨日よりも筋肉痛が増しております(笑)
なぜか・・??
火曜日のトレーニングが効いています。
自分の体重を用いて、正しくからだを動かしていくと
お尻にばっちり刺激が入ります
フィットネスクラブで提供されるマシンやエクササイズ、
または雑誌に載っているような「ヒップアップエクササイズ」、
それって、お尻に効いていますか？
多くの方は、お尻ではない筋肉が疲れたり、
「えっ！お尻!?」と思われる方もいらっしゃると思います。
お尻が弱くなると、膝や腰の痛みなどにつながるケースもありますからね・・
大切なのは、運動している貴女自身の身体感覚です。
「お尻にきちんと効いている」
「太ももを使っている感じがする」
「腰が緊張する」
自分のからだを上手に動かせられるように、
正しい姿勢と、理想の動きで、「賢くボディメイク」を
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このコラムの執筆専門家
- 田中 宏明
- （北海道 / ピラティスインストラクター）
- 美ボディメイクスペシャリスト
安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです！
科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか？人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです！
011-215-0071
