鏡が好きになる「鎖骨の固定力」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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鏡が好きになる「鎖骨の固定力」

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鏡の前で微笑みたくなる
三角形の[デコルテライン]





触れば触るほど‥‥
鎖骨は
カラダで最も敏感な骨]です。
ちょっとした刺激でも
緊張してしまいます。

マッサージなど、受動的な手技でも
気をつけなければ

逆に緊張してしまって
肩周りがガチガチ
鎖骨が埋まる
ということも。

セルフケアでも
揉んでいる手側の肩が
硬くなりやすいので
注意したいですね。





魅力的なデコルテをつくるには?
肩甲骨や背中(背骨)は
柔軟性]が
求められます。
(↓クリック)
肩甲骨の柔軟ストレッチ
背中(背骨)の柔軟ストレッチ

そして、もう一つ。
鎖骨の[固定力
が必要になります。

ちょっとしたストレスでも
硬くなりやすい鎖骨周りの筋肉。

[鎖骨を固定]することで
効果的に伸ばすことができます。





鎖骨につくデコルテ筋
肩こりの筋肉
鎖骨の外側3分の1を覆う。

バストアップ筋
鎖骨の内側2分の1を覆う

肩の内巻き筋
鎖骨の外側3分の1を覆う。

これらが硬くなると
肩こり、バストが下がる、猫背
誘発してしまいます。

一気に伸ばす!
鎖骨固定ストレッチ

台に斜めに寄りかかります。
手に重り(ペットボトル)を持って
ダラ~ンとします。


肘を動かさないように曲げます。
30回目安に行いましょう。

どんなエクササイズ、美容法でも
魅力的なデコルテにならない!
女性はお試しください。
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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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