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- 上前 拓也
- コーチングOffice友歩 エグゼクティブ・コーチ
- 北海道
- パーソナルコーチ
日常生活の中で、習慣化されているものがあります。
「毎朝歯を磨く」とか、「朝１０時にコーヒーを飲む」とかは、習慣化された行動です。
探してみると実に多い日常の習慣ですが、良い習慣もあれば、
やめたくてもやめられない習慣もあります。
習慣というのは行動だけではなく、自分自身の考え方や気持ちも習慣化している
事があります。
・結果が出ないといつも落ち込んで諦めてしまう
・初対面の人とは会話を避けるようにしてしまう
・良いアイデアが思いついても、いつも実行せずに終ってしまう
こう考えると、ついつい自分を責めてしまいそうですが、責める必要はありません。
人間誰しもがいくつも「良く思えない習慣」を持っているものです。
まずは、自分を責めるのではなく、「自分はどんな習慣を持っているか」という事を
認識する事から始めましょう。
・どんな時に気分が落ち込むのか
・どんな時にサボってしまうのか
・どんな時に逃げ出してしまうのか
そして、いつもの習慣に陥りそうな時に、立ち止まってちょっと考えてみる。
これだけでも自分の行動パターンは随分変わってきます。
どんなに染み付いた習慣も、一ヶ月間意識して行動すれば必ず改善していくものです。
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