自信満々な脚痩せ方法 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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自信満々な脚痩せ方法

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自信満々の美脚
正しくボディメイクすれば
このような脚も
そんなに難しくありません。



欧米女性に美脚が多い理由
欧米女性はアジア女性に比べ
脚の付け根の筋肉(美脚筋)が3倍発達しています

この美脚筋の特徴は
太ももを細くする
足首周りを細くする
ヒップアップ


写真のような美脚を目指す女性にとって
欠かせない筋肉です。

しかし!
元々3倍の差があるこの美脚筋。
この脚の付け根を鍛えようにも
今の3倍以上の時間と努力が必要になります。

もっと効率良く美脚を作る方法は
無いのでしょうか?





アジア女性の効率の良い美脚筋の鍛え方
実は
この美脚筋はもう一つあります。
それは[ヒップの筋肉]です。

この二つの美脚筋のバランスで
脚の形を作りますが、

日本女性の
•骨格のサイズ
•脚の骨の長さ
•背筋の強さ
を踏まえると、

脚の付け根:ヒップ=2:8
の割合で使うことが
写真のような美脚を作るポイントになります。


2:8で脚痩せエクササイズ

四つ這い。
片側の脚を、少し地面から浮かせます。


浮かせた脚の踵を
天井に向かって持ち上げます。


もう一つの美脚筋(脚の付け根)
このエクササイズをすると、
自然にある程度鍛えられます。

特別エクササイズする必要はあまりないでしょう。



海外モデルの体型に憧れる女性は
こちらもご参考にしてください

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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