欧米モデルの[ヒップの丸み]

2014-06-04 10:00

欧米モデル特有の
[ほどよく丸みのあるヒップ]
セクシーな印象
このようなヒップになるには？

日本女性のヒップの悩みベスト３
1.下に下がる、横に広がる
→骨盤前傾、ヒップの筋肉が少ない傾向

2.大きい
→骨盤前傾、または後傾
ヒップ下の筋肉、脂肪、
または両方が多い傾向

3.ペタンコ
→骨盤後傾、ヒップの筋肉が少ない傾向

そして
欧米モデルのヒップの特徴は
[骨盤前傾、ヒップ上の筋肉が多い]
傾向があります。

骨盤に関してはこちら(↓クリック)
[モデルの骨盤の形]

ヒップ上は小尻筋、上は大尻筋
これらを見比べると、
[ヒップの上の筋肉を鍛えること]
が欧米モデルのヒップに近づく方法
と言えます。

しかし
日本女性や、アジア女性は
[ヒップの下を優先的に使う]
特徴があります。

このヒップ下の筋肉は
[ヒップをお大きくする]
働きがあります。
・ソフトボールの選手
・バレーボールの選手
などの
たくましいヒップがその典型です。
(もちろん、激しいトレーニングによってです)

実際に、
[筋トレでヒップ、脚が太くなってしまった…]
という相談も多く受けます。

ヒップの上を動かす習慣をつける
では、実際に
[ヒップの上を動かしましょう]
で動かせたら、誰もヒップアップで悩みません…

無意識で勝手に動く仕カラダを作ること
が重要です。

[ヒップの丸にを付ける～
魅力アップストレッチ～]

写真のように片脚を前に出します。
前のあしは膝、足首を９０度に曲げます。

なるべく背筋を伸ばしたまま
身体を前に倒していきます。

５秒で倒し、５秒で戻します。

[ヒップの上を唯一伸ばせるストレッチです]
日常的にも
ヒップが使われやすくなるでしょう。

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