膝上ボディメイク[フレアスカートが似合う脚痩せ方法] - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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膝上ボディメイク[フレアスカートが似合う脚痩せ方法]

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フレアスカートの形と膝上の形

$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一



ウエストが締まり、下に余裕のある
フレアスカートは形でいうと
台形ですね

この場合
膝上を細くすることが
この形のスカートがより似合う
条件になります







膝上の細さを出すには
体脂肪を減らすことは大前提として
膝上の筋肉も減らす]必要があります

女性は骨盤~股関節の作り上、
膝上に筋肉は付きづらくなっていますが

•高いヒールを履くこと
•長時間座っていること

が多くなると
膝上に筋肉、脂肪が付きやすくなります

元々の女性の身体的特徴に戻していけば
膝上を細くする近道になるでしょう







膝上を細くするリセットエクササイズ
$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
背筋を伸ばし前かがみます


$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
両手を横に開きます
(肩甲骨同士を近づけるイメージ)


一見関係なさそうな動きですが
カラダのは全身連動して動きます
脚の運動しなくても
脚やせは可能ということです



関連リンク(↓クリック)
長く見える脚とは?
○○で下半身痩せできない理由
こちらもご参考にしてください。
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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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