ボディメイクや賢いダイエットに必要な考え方って？

おはようございます。

昨夜は寝る前に、

テニスボールを使い、セルフマッサージを入念にしたので、

快適な目覚めでした(^^)

やはり、からだは正直で、

理想のからだを創るためには、

日々の積み重ね以外に道はないな～と思う、

今日この頃です。

前々回の記事では、「頑張らないダイエット」について、

僕の考えを述べさせて頂きましたが、

今日は、おススメの考え方をご紹介しますね。

それは・・・

「基準値を変える」

以前にも、述べたことかもしれませんが、

同じ身長で、体重が違う人の違いは「習慣」です。

食べるもの、動く量、飲みに行く回数、お風呂に入る・シャワーで済ませる等々・・

（体質も一理ありますが・・）

僕は一昔前に、81kgありましたが、

当時の「食べていない」と

いま（71ｋｇ）の「食べていない」は

まったく基準が違います

もし、あなたが身長158㎝体重55kg

あと３ｋｇ落としたいと思っているとしましょう。

その、3kg落とすために必要なことってなんでしょうか

食事制限でしょうか？

長時間の運動でしょうか？

重たいものをもつ筋トレでしょうか？

どれも必要かもしれませんし、

どれも不必要かもしれません。

でも、どれに取り組んでも「あなたの基準」が変わることはないと思います。

行動を起こす前に、

「体重55kg」基準から、「体重53kg基準」に、思考を変えましょう。

もう、53kgになった気でいるのです。

53kgの自分なら、

どんな食べ物を口にするのか

どのくらい自主的な運動をするのか

入浴し、入浴後にはストレッチをするのか

意識的にどのくらいウォーキングするのか

考え方の基準を変えましょう。

人間は、自分が思い描いた自分になれます。

哲学っぽいですが、本当です。

なりたい自分を、鮮明にイメージすること、そして、なりきること。

そう想えた人は、理想の自分を入れることが出来ますよ。

堅い文章ばかりでは面白くないので、

我が家のにゃんこをパシャリ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

賢いからだ創りの専門家　田中宏明

田中宏明へ、直接のお問い合わせはこちらからお願い致します

Mail：info@tanaka-bodymake-39happy.com

正しい姿勢と理想の動きを通して、あなたをキレイに可憐に美しく

パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ　RefineBody