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閲覧数順 2016年12月10日更新

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ボディメイクや賢いダイエットに必要な考え方って?

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おはようございます。


昨夜は寝る前に、

テニスボールを使い、セルフマッサージを入念にしたので、

快適な目覚めでした(^^)


やはり、からだは正直で、

理想のからだを創るためには、

日々の積み重ね以外に道はないな~と思う、

今日この頃です。


前々回の記事では、「頑張らないダイエット」について、

僕の考えを述べさせて頂きましたが、


今日は、おススメの考え方をご紹介しますね。


それは・・・





「基準値を変える」








以前にも、述べたことかもしれませんが、


同じ身長で、体重が違う人の違いは「習慣」です。


食べるもの、動く量、飲みに行く回数、お風呂に入る・シャワーで済ませる等々・・

(体質も一理ありますが・・)


僕は一昔前に、81kgありましたが、


当時の「食べていない」と

いま(71kg)の「食べていない」は

まったく基準が違います


もし、あなたが身長158㎝体重55kg

あと3kg落としたいと思っているとしましょう。

その、3kg落とすために必要なことってなんでしょうか


食事制限でしょうか?

長時間の運動でしょうか?

重たいものをもつ筋トレでしょうか?


どれも必要かもしれませんし、

どれも不必要かもしれません。


でも、どれに取り組んでも「あなたの基準」が変わることはないと思います。


行動を起こす前に、

「体重55kg」基準から、「体重53kg基準」に、思考を変えましょう。

もう、53kgになった気でいるのです。


53kgの自分なら、

どんな食べ物を口にするのか

どのくらい自主的な運動をするのか

入浴し、入浴後にはストレッチをするのか

意識的にどのくらいウォーキングするのか


考え方の基準を変えましょう。


人間は、自分が思い描いた自分になれます。

哲学っぽいですが、本当です。


なりたい自分を、鮮明にイメージすること、そして、なりきること。

そう想えた人は、理想の自分を入れることが出来ますよ。


堅い文章ばかりでは面白くないので、

我が家のにゃんこをパシャリ



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賢いからだ創りの専門家 田中宏明


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