女性ホルモンが無くても若さを保つREIKOレシピ 食事編 - ダイエット法・理論 - 専門家プロファイル

林田 玲子
スカイダイエット sky-diet 代表
東京都
ダイエットカウンセラー

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対象:ダイエット

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女性ホルモンが無くても若さを保つREIKOレシピ 食事編

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ダイエット

アンチエイジングするために、生の果実・野菜・大豆製品・ごま等を食べましょう。
そうすると、ー10歳の若さを保つことができます。
その理由は、これらに含まれる”ファイトケミカル”が活性酸素除去し、
身体の酸化(老化)を防いでくれるからです。

活性酸素と戦うことをレドックス(抗酸化)といいますが、
それは、
1 酵素(スカペンジャー)
2 酵素以外 ビタミンC E βカロチン ファイトケミカル
が戦ってくれます。

ファイトケミカルは、自分で動くことのできない植物が、
自らを守るために備えた力です。
この力を少し頂きましょうね!

1 カロチン類 野菜・果実
2 ポリフェノール類 植物の色素
3 テルペン類 かんきつ類の匂い・苦み
4 イオウ化合物 にんにく ねぎ
5 βグルカン きのこ類

REIKOの朝食レシピを検証してみると、
<朝ジュース>
バナナ1本 セロトニンの材料のトリプトファンが多い 
豆乳 リグナン・イソフラボン・カルシュウム
牛乳 カルシュウム 
玄米粉 フェルラ酸 
ごま セサミン
ココア ココアポリフェノール
緑茶の粉 カテキン

ヨーグルト 乳酸菌等
フルーツ 各種酵素
 
<ハーブティー>
ハイビスカス  クエン酸で交感神経活性化
ローズヒップ ビタミンC E 
ステビア 0カロリーの甘味 
ジンジャー ショウガオール

すべて、レドックス(抗酸化)とデトックス(浄化)活性化を
計算して作られたレシピなのです!

これを始めたころは「カッコつけのモデル」みたいな朝食・・なんて
馬鹿にされましたが、これを実践して適度な運動を続けると
嘘のように老けませんよ。
我ながら驚きです。
ダイエットの生徒さんもこれで、6kg痩せました。

ダイエットもアンチエイジングも簡単です。
いろんなサプリを飲みまくる必要はありません。
ただ、ニンニクサプリだけは飲んでいます。
食品からとると匂いがつくのと、毎日は難しいからです。
そして、にんにくは「デザイナーフーズ」と言われ、
一番、癌の発生を抑える効果が高いのです。
ひとつだけ選ぶなら、お勧めです。

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