女性ホルモンがなくても若さを保つREIKOレシピ - ダイエット全般 - 専門家プロファイル

林田 玲子
スカイダイエット sky-diet 代表
東京都
ダイエットカウンセラー

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対象:ダイエット

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女性ホルモンがなくても若さを保つREIKOレシピ

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老いない身体を維持するには、胃の中を空にする時間を
作ることをお勧めします。
そうすると、老化のスピードを遅らせる事ができるのです。

なぜなら、
胃の中が空になると、「グレリン」というホルモンが分泌され、その結果
脳から成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは内蔵脂肪を燃焼します。そして、この成長ホルモンが
「若蹴りのマスターホルモン」なのです。
さらに、サーチュイン遺伝子(若返り遺伝子)が、空腹時に活性化され、
傷ついた細胞を修復し、若がえらせてくれます。

アンチエイジングを実現する食事の量のバランスは、
朝(1): 昼(3): 夜(2) です。

つまり、夜の量が(2)なので、食べたものが胃の中に残っていないのです。
さらに朝は、スムーシー・ヨーグルト・代謝UPのハーブティーを摂取するのみ
ですから、ほとんど消化の必要が無く胃に食物がとどまる時間がありません。
少し空腹感を覚えますが、炭水化物・タンパク質・ビタミン・食物繊維を
摂っていますから、健康上なんの問題もないのです。

詳しい食事内容のレシピは次回、お話します!

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