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6月から始まったヘルスアッププログラムですが、体重は思ったより落ちていない分 筋肉が増強された感じです。
明日の夜はヘルスアッププログラムの一部である栄養講座へ行ってきます。
腹八分
野菜を多く摂る
3食キチンとゆっくり食べる
守れていると思いますが、効果が現れているかは分かりませんね。。
8月末までプログラムは続くので頑張りますｖ
このコラムの執筆専門家
- 齋藤 進一
- （埼玉県 / 建築家）
- やすらぎ介護福祉設計 代表
子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を
医者に外科・内科等があるように、建築士に介護福祉専門家がいてもいいと思いませんか？人生100年時代を迎えた今、子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅など終の棲家まで、ライフステージを考えた安心して暮らせる機能的な住まいを一緒に創りましょう
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