「なるこ」の息子　規則正しくが一番

こんにちは

片付けコンサルタント＆睡眠改善インストラクターの宮崎です。

今日は久々に、ナルコレプシーのことを。

先日、病院にお薬をもらいに行ったときのことです。

希望が膨らみましたよ～～。

担当の先生曰く、

「病気の原因解明がすごくすすんでいるから、

　そう遠くなく、解明されるんじゃないかな。

　そうなると、薬もどんどん改良されて、

　病気も改善へと進むと思いますよ。」と。

ただ・・・・完治する、とはおっしゃいませんでしたが・・・・・・

改善策の一番は、やはり規則正しい生活を維持すること

だそうです。

息子にも、毎日決まった時間に寝て、起きるのが

一番だから・・・と話していますので、最近は

夜は決まった時間に寝るようになりました。

それもかなり早めに！！！

朝はまだ起きるのに時間がかかりますが・・・。

学校が休みの日はやはり、日頃気が張っているので、

長時間睡眠になっていますね。

そうなると、リズムが崩れ、取り戻すのに、数日かかって

しまいます。

たくさん寝たからいいんだ、と思いがちですが、

寝れば寝るだけ、リズムを取り戻すのに

日数がかかるそうです。

規則正しい生活を維持することは難しいですが

とっても大事ですね。

睡眠障害の方でなくても、毎日規則正しく

決まった時間に就寝し、決まった時間に起床

することが、体調を保つことにもつながります。

そして・・・アンチエイジングにもとっても大事ですよ。

家族で規則正しく過ごして、若々しさを保ちましょう。

ナルコレプシーの病気が、１０年後、どうなっているか

とても楽しみです。