- 宮崎 佐智子
- ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
- 福岡県
- 自分整理ナビゲーター
-
0120-143-173
こんにちは
片付けコンサルタントの宮崎です。
今日は、「やる気はあるのに、行動が伴わない理由」
の話です。
怠け者
気合が足りない
面倒くさがり
なんて根性論を言っても解決にはならないですね。
ひょっとして、こんなことはないですか?
睡眠時間が足りていない
寝ているのに、爽快感がない
いつも頭のがぼーっとしてる
短時間の睡眠だったり、長時間の睡眠だったり
規則正しく睡眠が取れていない
こんな状態にでは、集中できないどころか、
体調不良になりかねません。
日本人の睡眠時間はここ30年で、平均1時間も減少
しているというデータがあります。
世界で類を見ない睡眠時間が少ない人種だそうです。
それは大人だけでなく、子どもたちにも及んでいます。
睡眠不足が引き起こす、症状はたくさんあります。
受験生とかだと6~7時間取れないかもしれませんが、
それくらいは必要ですね。
大人、中学生では、7~8時間が理想とされています。
睡眠不足がだからとお昼寝をされる時もあるかもしれませんが、
お昼寝を30分以上とっても逆効果です。
15~20分くらいがいいそうですよ。
目覚めよくお昼寝をするには、お昼寝前に、カフェインを
摂るのが効果的です。
そして、寝過ぎないためには、アラームをつけて下さいね。
カフェインが入っているもの、意外なものもありますよ。
緑茶もそうですし、以外としられていない、「コーラ」
お昼寝前は効果的ですが、夜は、コーラをお子さんに
飲ませてしまうと、眠らないということになりますね。
睡眠が整うと、やる気、取り掛かりがスムーズに
いくかもしれませんよ。
目覚めたら、香り、音楽を活用して、テンションアップで
片付けをやってみてはいかがでしょう。
睡眠を整えて、お昼寝を活用して、
片付けの効率をあげるお話でした。
今日も読んでくださり、ありがとうございます。
このコラムの執筆専門家
- 宮崎 佐智子
- (福岡県 / 自分整理ナビゲーター)
- ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
女性の人生をよりよくする「心とモノ」の片づけコンサルタント
お客様の心をコンサルを通して聴き取り、寄り添ってお手伝いい致します。「片付けられない」「片づけ方法がわからない」女性とシニア世代の快適な空間、心地いい暮らし作りのお手伝い。教育の場に普及させ、子どもたちが住みよい社会になるサポートをします。
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