ダイエット中の朝、昼にお米、パンを選ぶとき食事を外で買うときに2択になるおにぎり、サンドイッチどちらがダイエットに効果的？？身体への吸収はほぼ同じだからこそ！お米を精白米、パンを食パンとした場合、吸収率、速度はほぼ同じ。しかし、これだけで食べることがないのが現実の実生活。ダイエット中の選び方としては素材と具にポイントがあります。おにぎり、サンドイッチのどちらを選ぶにしてもそれに付随する具の選び方が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【愛とパートナーシップの専門家】愛を土台にパートナーシップもキャリアも全てを好転させるメソッド•ウーマン魅力学®  ヒロコグレースです。  昨日は、6期ウーマン魅力学トレーナー達と福岡へ”日帰ランチ”に行く会でした。笑  気軽に、福岡にランチなんてどう？日帰で〜の一言から、  その場で日程が決まり、何も言わずして、調整役が現れ＾＾本当に、らくらく！？楽しく行くことができました。  そのお方とは...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

スイーツやお菓子などの甘いものはダイエットの大敵たから代わりにフルーツを食べる！ここで大きく分かれる「フルーツで太る、フルーツで痩せる」この差はどこにあるのか？？フルーツとダイエットの相性バナナ、イチゴ、みかん甘いがあり、手軽に取れるフルーツは果糖に分類され、体内への吸収が非常に速いものとなります。血糖値の上昇がとても早く、脂肪を増やすホルモンを分泌させます。一見、デメリットもありますが、フルーツ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今、出版に向けて、ひそかに勉強しています 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会  代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 昨日と今日は、『伝わる文章の書き方』を学んでいます。 なぜ出版したいか？ メイクの可能性を、多くの女性に知ってもらいたいから たまたま、一緒に学んでる女性たちに、先生が意識の調査をしてくださいまし...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

引っ越しの見積もりについて教えてくださいm(__)m！ GWに神奈川県から東京23区への夫婦二人暮らし2LDKの引っ越しを考えています。 今日、アリさんマークの人に見積もりをお願いしたところ希望の午前は空きがなく、午後の便で12万と言われました。 10万超えると思わなかった…と言ったところ、どこかに電話をされ希望の日は値引きできないけど翌日であれば10万＋税で可能と言われま...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

 「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 い...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

 名残の桜の中、法隆寺大仏殿を拝観しました。 朝一番で三月堂と二月堂を参拝し、大仏殿へと下りました。 回廊が修復中でいつもの回廊西側入口ではなく中門からの入場です。 何十回と訪れていますが、 毎回毎回この大空間に圧倒され、感銘を受けます。 凄い！   （続きを読む）

中村勝己

（建築家）

ワンルームマンションの引越し料金の相場について 大きな荷物は冷蔵庫、洗濯機、テレビ、自転車です。引っ越し先までの同じ横浜市内で距離は30kmで、マンションの階数は3階です。 引越しの日程は平日でも可能なのですが、相場はどれくらいで、できる限り料金を安くすることはできるでしょうか？ 【佐藤大樹のアドバイス】 2トン標準トラックでの引っ越しという前提でお話しをしていき...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

引越し料金、高いですか？ 名古屋市内(2キロ圏内)での転居。夫婦と中学生1人の3人家族。 EVなし3Kの5階から、EVなし2LDKの3階へ。 GWの5月5日、午後便 大物は5ドア冷蔵庫、洗濯機、テレビ(32イン チ、43インチ)ロータイプの長さ1m30cm程度のリビングボード2台、食器棚、木製のシステムベッド。 他に衣装ケース10個、プラスチックの3段チェスト5つ。 プラ...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

○信用して臨んだダイエット○ローンを組んでまで信用したのに○これで最後と自分と約束したのに結局痩せなかった、痩せてもリバウンド。賢明な女性ほど、自分のせい。。と自己責任に思ってしまいます。これは一種の不安神経症（トラウマ）として蓄積され非常に強い不安に襲われたりします。この症状を経験すると、ダイエットでは人と関わりたくなくなります。また、同じようなトラウマが呼び覚まされる状態に なってしまうのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 い...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

々、「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ こんちくわ(´∀｀)　 遠くの空から愛を込めてブログってます保志エリカです(´ω｀)明日の朝一でまたサロンに帰りますので明日のご予約の方、ご安心くださいませ(*´з...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

本日は働く女性の専門誌プレジデントウーマンの企画作りのためライター取材へ。朝早くから仕事へ行く習慣を持つ女性は18時以降のリラックス神経が優位になる時間の過ごし方が大切。その中で制限になってしまうのが夜の食事やお酒の機会。食べる飲むことはセロトニンという 安定ホルモンを分泌するため、日中のストレスとのバランスをとるために必要不可欠。（また、生体時計からも、快適な睡眠で美容ホルモンを分泌するためにも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

引越しの適正価格、内訳はどうなっているのでしょうか。 五月半ばの平日（日柄は悪い）に、距離10キロの単身引越しを予定しています。 見積もりでは、荷物は2トントラックの2/5程度で収まるとのことです。 作業員は2名 時間フリー便 ? 洗濯機の設置代3500円と消費税含め3万円でした。 ? もっと安いところもある気がしますが、安さを追求して会社や作業員さんに無...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

 「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 い...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

  家族みんなで使うクローゼットを「ファミリークローゼット」と言っています。   収納には、２つの種類があります。個人で使う収納と家族で使う収納。 本来個人で使う（若しくは夫婦で使う）クローゼットですが、家族全員で使うファミリークローゼットは、色々な使い方が出来る優れものです。 家族の服を１か所にまとめる事で、洗濯モノを取り込んでから、たたみ、仕舞う家事を１か所で行えます。子供の服を...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

引っ越しを考えています。 ３LDK 家族３名。 現在のマンション２階から、引っ越し先はマンションの３階。 どちらもエレベーターなし。 同じ市のすぐ近所に引っ越します。 エアコンの移設３台あります。 引っ越し業者に頼んだ場合の費用をごくごく概算でいいので教えて下さい。 荷物の量で違ってくると思いますが、一般的というか、平均的な金額というか、本当に概算でいいのでお...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

引越し金額は妥当でしょうか？ 5月上旬、平日、午後 3トントラック 移動15km 作業員3人 洗濯機取り付け込み 45000円 ご教授頂けると幸いです。 【佐藤大樹のアドバイス】 3トントラック 60000円（ドライバー人件費込） 作業員2名 28000円（ドライバー含め作業員数3名という前提） 洗濯機取り付け 5000円 合計 7...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

 「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 い...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップの専門家ヒロコグレースです。   先日、１年ぶりにプロフィール写真を撮影してきました。   昨年は、たった一枚で起業家の売上が劇的に上がる写真『インプレッションフォト』のRyu Kodamaさんに撮影していだきました。  これこれ ↓  大好評で、お気に入りでした    そして今年は、絶賛大幅バージョンアップ中の”ラブ＆キャリア サロン”用の写真撮影でした...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

本日発売のグリッター5月号LA、NY、パリのモデルが選ぶボディメイクとして一面掲載頂きました。またこちらの雑誌では米国ヴィクトリアズシークレットから唯一の許可取得。そして、国内でも昨年に続きミスユニバース、インターナショナル、 ワールドの日本代表のボディメイクケアそしてインターナショナルではアメリカ、フランス、イギリス、 シンガポールの国代表の公認トレーナーと、益々活動が広がっています。「ダイエッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチ整形しなくても顔のたるみ・ほうれい線・しわを改善する方法！  顔も人生も、自分でデザインできる！   新しい貴女への第一歩へようこそ ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ お顔の老化でもう悩まないで 【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はこちら】 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 今から　５年前に、 美エイジレス塾の個人レッスン...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

 「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 い...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

週末にその分運動する！と休みを全て返上して運動しても取り返せず増えていく体重。しかし、食欲を止める手段が見つからず、、またストレスが溜まっていく。これからの食欲増加について。年々増えていく夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには大きな3つの原因○社会生活による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波で自律神経が乱れる環境ストレス○服装変化、季節変化のためにダイエットを頑張る物理的スト...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 いま...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）