こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。祝日を挟み、金曜を終えリラックスできる週末へ。普段と違うことをしたり、遅くまで貯めて寝たり、起きていたり。そして迎える日曜の朝！実はここで1週間の痩せ率が決まります。日曜朝で決まる痩せ率1日は物理的に24時間。そして体内にも時間を感知する生体時計が存在しています。正確には24時間と数分でリセットされますが基本的に朝陽を浴びてリセット。その1...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は朝早くから現場に出たりしたもので、 午後にようやく一息、コーヒーをいただきながら新聞に目を通していて、 ん？？？前に読んだような・・・ デジャブか？ いやいや、このないよう知ってるし。 数日前と思い、遡ってみるとやはり同じ内容のコラムがありました。 長い間購読してますが、こんなことってあるんですね。 建築家つながりで覚えていたのでしょう。     （続きを読む）

中村勝己

（建築家）

本日は勤労感謝の日！一般企業はお休みなので、日本企業8576社の福利厚生として加入しているダイエット講座講座東京の朝は雨で寒かった中昨夜に続き足をお運びいただきありがとうございました。受講人数が多くなるほど、たくさんのお悩みが聞けます。特に感じるのが、偏ってしまっている知識に自らを苦しめている方が多い。。今日は、その一つとして〇脚のむくみによる太さ〇膝のお皿が見えない膝上のお肉〇足首がないふくらは...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 いま、...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

皆様！こんにちは☆ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今日は朝からとっても 嬉しいことがあったので まずご報告しちゃうわね♪ 数年前に亡くなった お友達のお母様から手作りの 「栗の甘露煮」が届いたのー！！ じつはお友達が自宅療養していたころ 何度かお母様ともお会いして 手作りの「栗の甘露煮」があまりの美味しくて 「毎年いただきたいわ♪」 な...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

「モデルフードメソッド」 〜モデルボディをつくる食事方法の法則〜 以前配布したり、 ２週間ボディメイクチャレンジの時! 内容が見れないトラブルがありましたので ブログに掲載します! モデルの細身を作る食事方法を学んで 一生体型に困らない栄養管理の法則を ご紹介していきます。 ○1500kcal以上食べても痩せる法則 体脂肪を減らす基本は 消費カロリー＞摂取カロリーになります。 しかし、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 いま、...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法 カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は11月の大イベント！ 女性が多い企業12社の福利厚生の一環で 60名満席にて 「オフィシャルダイエット指導者講座」 転職！ではなく、 日々忙しく、体型の管理が難しい、、 という現代社会の女性の悩みは 自身でダイエットの仕組みを理解することで 簡単に日常に取り入れられるように。 簡単なことで、 日々キレイに変わっていける知識は 一生モノになる! と語れたワクワクした日でした。 明日も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

三菱電機オフィシャルサイトにて忘年会・新年会前の痩せ方「冬太り対策ストレッチ」（↑クリック）監修させていただきました。そして本日は某大手の資格サイトにてダイエット講座の取材へ。11月〜年末にかけて資格講座全般が最も盛り上がる時期。翌年の新たな自分の成長へ！と思う女性は増えている傾向があります。ということで今日はダイエット業界事情について↓ダイエット業界は今も短期で何十キロ!だけの競り合い。。もし選...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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中尾 匡宏

（英語講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。できればいつもニコニコ幸せにいたいけど、ストレス、人間関係、ホルモン周期で週の半分はイライラしてる、、そして、反動で起こるのは食欲。今日はイライラする→太るの負のサイクルを打ちける方法です。イライラ→食欲を作る原因嬉しい！イライラ、不安等の感情は全てホルモン分泌が起点にあります。例えば、ストレスでイライラしてしまうのはコルチゾルというストレ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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中尾 匡宏

（英語講師）

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中尾 匡宏

（英語講師）

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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中尾 匡宏

（英語講師）

雨で始まった朝。 低気圧が大きな被害をもたらしている地方の皆さん。 用心してお過ごしくださいね。  今週は、楽しい夕食を過ごす機会に恵まれました。 お久しぶりの方、初めての方。いつもの方。 目的は？なんて、経営者は余計なことを考えるものですが、 自分の人格を育てるためのヒントを見つけられた人もいるだろうし、 自分はまだまだ・・・っていうことに気づく人もいるし。 目的をもって集まることは重要かも...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

東京23区から東京都下への引越しになります。距離にして約30km位で荷物はそんなに多い方ではありません。 大きい荷物はテレビ（50型）冷蔵庫、洗濯機（４㎏）ソファー、エアロバ イク、ベッドになります。 来月の引越しを予定しているのですが、おおよその引越し費用はどれくらいになりますか？ また、なるべく安く引越しをしたいので、引越し費用を抑えるのに何かいいアドバイスがあれば教えてく...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

昨年に続き、公式ボディメイクジムとして貢献させていただいている2017ミスインターナショナル世界大会もいよいよ1週間を切りました。ウェルカムパーティや日本の伝統に触れ甘味を食べる機会も多いモデル達。大会前でも楽しんで食べることが印象的。と言うのはもちろん糖質の食べ方を知っているからです。良い機会なので今日は糖質の食べ方にまつわる話です。「それ、あなただからでしょ？」○あれをして痩せた○これをして細...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今朝の東京は 肌寒くあいにくの雨ですが 我が家のハイビスカスは 次から次と毎日のように 花開き元気なの。 昨年も12月初旬まで 咲き誇っていたし 植物の圧倒的パワーに癒され 朝からしっかりとエネルギーチャージ しちゃったTO-RUでした♪ ところで、 昨日愛と美を司る星「金星」が 蠍座に移動しま...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

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中尾 匡宏

（英語講師）

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中尾 匡宏

（英語講師）

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中尾 匡宏

（英語講師）