日に日に暑く、夏を感じ始める今日この頃。しかし、肌は冷たく冷えている。。実はこれ、下腹ーくびれができない原因となります。。冷えが作る、お腹周りの痩せづらさ筋肉量、自律神経、肝機能、汗腺の大きさ等冷えに関しての理由は十人十色。その中で共通するのは、筋肉量の少なさ。筋肉のうち熱を作る速筋が少ないこと。（主に筋トレで使われ、体温の60%を作り出しています。）太ももや背中等、カラダや背筋を伸ばす！という筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

帰り夜遅くなっちゃったし、、頑張って我慢！明日の朝を楽しみに！そして翌日。食欲ない、、「カロリー抑えられてラッキー！」‥‥いえ、ピンチです。。その日の午後以降爆発する食欲！！この流れにより、いつもより500kcal以上少なくなるとそのツケは必ず夜に回ってきます。夜の時間帯は副交感神経が活発になり、優位に食欲を増幅させます。カラダは恒常性の（いつもの慣れが良い）機能があるため、いつもより食べ足りなか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは、湯田博和です。 「本当は結婚したくない」理由は、人によって様々でしょう。 10人いたら、10人違うと思います。 ですから、ステレオタイプなやり方で、いくら婚活をがんばってみても疲れるだけです。 そろそろ結婚しなければ、と気持ちの上で焦ってみても、今までのパターンはなかなか変えられるものではありません。 行動上のパターンは努力で変えられたとしても、観念上のパターンは手強いで...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

食事という食事はあまり取らず〇朝昼夜のいずれかで1回、〇あとはお菓子をつまむ食生活。ダイエットのために規則正しく！とすると逆に太る、、そんな経験をしている女性は多くいます。今の食生活のまま痩せていくための2つのポイントをご紹介していきます。規則正しく！が太る結果に、朝昼夜を低糖質、タンパク質しっかり！と変える場合、必然的に摂取カロリーが多くなる＝体脂肪が蓄積する逆に適当に1食と、お菓子をつまむの方...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。  まじまりました！【本当の自分と出会い、自分と結婚する旅】  ウーマン魅力学認定講師講座 8期生  本当の自分と出会い、”自分と結婚”できると、  自分と結婚できると幸せになるこの記事、まだの方ぜひ〜http://ameblo.jp/ecole-du-bonheur/entry-11997956620.html  もう...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

リアル恋愛教室、6月の講義予定表を更新いたしました。 6月の注目講座はこちらです。 ・新講座／恋愛相談事例集、頭を使って考える講座2 ・復活講座／浅田先生になる講座（5/13の続きを取り扱います） 新講座の恋愛相談事例集は、皆さんの相談事例から学ぶ実践講座。そして頭を使って考える講座は、マーチンがいつもメルマガでお話している「さあ、考えてみましょう！」を練習する講座です。例えば、こ...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

食前も食後も、痩せても太っても常にポチャっと出るお腹。。ダイエット、上手くできてるのかな、、と不安になったりお腹が痩せないことにモチベーションが下がったり。。今日はお腹のむくみに悩むあなたへその解消方法です？お腹がむくみ続ける原因他の部位に関係無く、常にポチャっと出てしまうお腹。ここにはむくみと体脂肪の両方が集中して付きやすい。状態となっています。これは体脂肪の傾向・関節の動きが少ない部位につきや...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はGW初日！本日からの「渋谷書籍イベント」←はこちら昨夜は秘書、名古屋トレーナーと新設のモデル事務所様と会食へ。そして、本日はそのメンバーでGW明けの某ゴールデンTV番組の収録へ。5/1には番組名をお知らせしますので、もう少しお待ちください。スタジオ収録、外でのロケいつもは1人での出演だったので、とても新鮮で楽しかったです。3月で289件お問い合わせをいただいたダイエットモニター人数に限りがあ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日の読売朝刊にて大きくご紹介頂きました!ダイエット関連の審査が厳しいと有名な新聞社サンマークさんの信頼度は物凄い、、改めて実感しました。本日は日経BP社へ。美容、健康雑誌の打ち合わせへ。雑誌の企画はとても重要な情報源です。○どんな思いで手に取るのか？○エクササイズにどう感じているのか？そういうことを聞きながら、スタート時点を考えます。例えば40代前半向けの誌面ではヒップだからヒップのエクササイズ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今の時代、賢いのは権利売りのフランチャイズやマニュアル化。均一な無難なサービス。言い換えると可もなく不可もなく。無難なんです。良い悪いではないそこのやり方。正直均一の方が賢い事業向きです。でもうちは計15名のベンチャー企業。100万の利益は100万の設備投資、研修費。(だから税金に追われてるんですね、、)〇カスタマイズ出来る技術を上げ続け、あなたの体質や体型、姿勢を変える〇今日の出来事、天気、普段...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

1日24時間のうち、平均して日本女性の睡眠時間は7〜8時間。健康にも美容にも大切な睡眠をダイエットにも活用していますか？？？睡眠による基本的な痩せやすさ睡眠が美容に良い基本的な理由は生体時計から22時、2時に成長ホルモンが分泌されること。別名は若返りホルモンとも呼ばれ、肌の新陳代謝を担っていきます。そしてダイエットの効果として、体脂肪を分解、基礎代謝の向上を担い痩せやすい体質へと変えていきます。睡...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌「VOCE」７月号『人気モデルズの夏美容リサーチ』比留川游さんのボディメイクをご紹介させていただきました。前後、左右姿勢の均整を整える3つのエクササイズ。是非ご覧ください。昨年６月からスタートの上海店中国ではグーグルが使えず、YouTube、ｇmailはもちろん、スカイプ、ブログ等のボディメイク情報がなかなか見れません。かなり不便です。。今期は香港へも出して行く予定なので今...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夏に向けてダイエット！その中で、体重、体脂肪よりもとにかく二の腕を痩せたい！あなたへ。これを叶えるために必要な思考はなぜ二の腕だけが気になるのか？？これをしっかり理解することが必要です。なぜ二の腕だけが気になるのか？？全身の中で最も気になる二の腕。ここだけが目立ってしまう原因は3つ。○肩甲骨の下方の柔軟性バランスが低下○肋骨の上下の柔軟性バランスの低下そして、これら上半身が乗る骨盤の傾き。ここが後...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こ、これは、、「幸運のスパイラル」投資家ビザで行き来しているニューヨークの本社からも、日本での〇オフィシャルダイエット講座〇３大ミスコンのボディメイクケア等特殊技能の評価いただき9月から自由に国を行き来できる 「永住権」をいただけることに！！！また、東京都港区と中央区のコンビニと郵便局からも書籍のポスターを3ヶ月も貼ってもらえることになりました。。6.7.8月の誰もが体型を機にする時期。感銘をいた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Harvard University教授 David Cox の World Economic Forum でのレクチャー。　これからの人工知能研究と脳科学とがいかに密接につながっているかが見事に語られています。 David Cox の話を聞いていると、彼自身の好奇心と類い稀な専門性にこっちまで興奮します。　実はDavid は、私が勉強した HarvardのオンラインコースFundamental...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは、湯田博和です。 「わたし、そろそろ結婚したいんです。」と婚活しながら、 そもそも、なんで結婚したかったんだっけ？ そんな根本的な疑問が、出てくるようなら？ あなたも立派な、「本当は結婚したくないのだ症候群」かも知れません！ 皆様はいかが？ 「自分なりの答えが明確な人ほど、結婚は近いです。」と、断言したいところですが。 そして、日々会員さんに接しながら、結論は「その通...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

おはようございます。4月8日・9日に計12時間。そして、4月10日、5月20・21日で計18時間。 日本栄養コンシェルジュ協会が開催する栄養コンシェルジュ1つ星＆2つ星コースを受講し‥  DIPLOMAを頂きました^ ^  膨大な情報量でしたが、管理栄養士で、医学博士のスーパー栄養士岩崎真宏先生の圧倒的な情報量から繰り広げられる、わかりやすいお話と、細部まで作り込まれたテキストとカリキュラムの...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん 本当にありがとうございました。 内容は下記の動画でもご覧いただけま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「太もものストレッチ」脚を伸ばして座り片方の膝をヒップの横の辺りへ折り曲げます。「腰のストレッチ」仰向けの姿勢から両膝の裏を掴み膝を胸に近づけます。「ヒップのストレッチ」両膝を立て状態から片方の脚を反対脚の上に浅めにかけ、上体を前屈していきます。○ジーっと伸ばすストレッチ→30秒以上筋肉を伸ばすと、その筋肉の筋力は減少していきます。その分を他の使われない部位が サポートする形となり、結果として○全...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ この前、「研修ではどんなことを行っているんですか？」 とご質問を頂いたので 最近の研修の様子を綴ってみようかと  　弊社の研修は 人間力＆ビジネス力向上の為の研修と 専門知識や技術力向上の研修の ２つに分かれます   　最近の リーダーシップマネジメント研修では 経営戦略やマーケティング戦略の基本的な考え方を 様々な具体例を交えながら学んでいます  　強みとは何ぞや？ 強みを支...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

私は食べる以上に動いてる！、、と思いつつも、年々太っていく。。そんな不思議な経験ありませんか？？？目安になる消費カロリーは実はほとんどが「運動してる男性」をベースに作られているもの。全くもって当てはまらないことが多々あります。。食べる量と消費ロリー500カロリー食べて、カロリー計算。「まだ大丈夫!」というのは、先ほどの理由からも全くもって筋違いの計算。。男性よりも女性の方が基礎代謝は3分の2と低く...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　　こんばんわ 週末のメンターシップを終え 月曜日は午前中に福岡から羽田へ向かい そのまま「きゃっとばっく」へ行き 午後から皆と合流して研修  　リーダーシップ＆マネジメント研修の際 某スタッフが「復習」を怠っていたので 激怒プンプン丸（笑）  　弊社の場合、研修の際は 1人1人が理解をしているか？ 質問を通して確認しながら進めていく為 復習を怠っていると全体が先に進まず 会議での遅刻などと同...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

何気ない時、薄着の時、脱いだ時、ポッコリお腹が恥ずかしい、、暖かくなるにつれ感じるこの悩み。実は、気にして対処するほどさらに気になる、という女性が多くなります。ポッコリお腹に腹筋はNG!毎日とりあえず腹筋！を安易に行うほど、よりお腹が出る。。このメカニズムには猫背＋反り腰という体型のあなたが当てはまります。また、腹筋してるのに変わらない、、あなたは間違いなくこのパターンです。腹筋でお腹が出る理由猫...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは、湯田博和です。 今回は「美女と野獣」から離れて、自由に語ってみたいと思います。 またまた質問です。←なんだかブルゾンちえみ風！わたし好きなんですよね〜。あの芸風が。ブルゾンちえみが何者なのか？性格タイプを本気で分析したいと思っています。笑 「アナと雪の女王」「美女と野獣」、そして「逃げ恥」に共通してるテーマってな〜んだ？ これってたぶん　すべての恋愛物の普遍の法則かも？　デ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

【40代以降】綿密に、43歳と45歳では全くホルモン環境は異なります。（そこは個人差のためパーソナルにて）40代以降は基礎代謝（姿勢の筋肉量）が30代に比べ約2倍減少していきます。焦って筋トレ！タンパク質！とする女性が最も多い年代。しかしながら、忘れてはいけない過去が、複数のダイエットでリバウンド。の経験。これは響きます。。。どんなに確実に痩せるダイエットでも、この代謝の低下があると痩せない。。と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）