顔のたるみ、ほうれい線、ブルドック頬、瞼や目尻の下がり、二重アゴ、フェイスライン、ゴルゴ線、目の下の窪み・・・  美エイジレス塾・全顔コースで全て改善できます！    【　私の雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーNANＡ（ナナ）　５１歳・４人のママです☆   ameb...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

自分整理®ナビゲーター＆ アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     親の家の片付けと、ご自分の家の片付けで 日々片付けに追われている方も少なくないのでは ないでしょうか。   私の世代（私は５３歳　バブル世代です）の方で、 双方のご実感＆ご自分の家の片付けを そろそろ始めないと、という方が多...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

さあ！進んできました！ボディメイクスタジオCharmBodyロンドン店のオープン準備！日本のパーソナルと異なりヨーロッパでは筋トレに有酸素を混ぜることが多くなります。それは元々の筋肉量が関係しています。○身長（骨）が世界水準で一番長い○平均的な日本男性と同じくらいの筋力を持つこれは基礎代謝（筋肉量）が高い！ことを意味し、ラインを作る以外にあまり筋トレを必要としません。絶対これ！〇〇は痩せる!と決め...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今週はなぜかお友達に 1月生まれが多く毎日のように バースデーパーティが続いているわ～～～♬ 気のおけないお仲間のお祝いに宴って 笑顔満載幸せオーラに包まれるので どんなに疲れが溜まっていても 一気に吹っ飛んじゃうのよね(*'▽') 改めてお友達に感謝よね。そんな、幸せオーラ全開の  T...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし １日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

２年前からオフィシャル登録している楽天ROOM気が付けば、、、フォローしてくれる方が31万人!(↓クリック)【Kenichi SakumaのROOM】(※〇子の部屋とは一切関係ありません!)皆さん、いつもブログ、FB、もろもろご覧いただきありがとうございます!～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインター...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日の続きよ♪ 2017年新年☆恋愛＆結婚成就に向けて！ TO-RUが全身全霊をかけて組み込み そして、お届けするパワーストーンブレス まず、セレクトしたのが ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 宝石の女王：【ルビー】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ しかも滅多に市場に出ない ハイクォリ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

自分整理®ナビゲーター＆バグアインテリア風水アドバイザーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  片付けと掃除どっちが先か？ 片づけができていないと掃除はしにくい 片づけをしていると掃除は必須になる 切っても切れない関係ですね。 片づけをしていると、埃や汚れが出てきます。（時には虫の死骸も。。。）そうすると、片付けどころではなくなって、掃除に夢中になってしまい、片付けが捗...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1〜2歳になる子供がいる！多忙でもとても幸せなこの時期に段々と疎かになる自身へのケア。ご妊娠の時期から踏まえると約2〜3年のブランクになっている。というあなたへ。産後の〜2年のダイエットのはじめ方一旦空くとなかなか踏み出せず、やばい、と感じても時間がない。そんな状況の中体型を変えるには第一に骨盤の傾きを整えることが優先されます。ご妊娠時には...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、お正月明け三連休に開催された ---------------------------------------------------- フジテレビ主催【開運マーケット】 ---------------------------------------------------- 盛況のうちに終了させて頂きま...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

さあ！進んできました！ボディメイクスタジオCharmBodyロンドン店のオープン準備！日本のパーソナルと異なりヨーロッパでは筋トレに有酸素を混ぜることが多くなります。それは元々の筋肉量が関係しています。○身長（骨）が世界水準で一番長い○平均的な日本男性と同じくらいの筋力を持つこれは基礎代謝（筋肉量）が高い！ことを意味し、ラインを作る以外にあまり筋トレを必要としません。絶対これ！〇〇は痩せる!と決め...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆バグアインテリア風水アドバイザーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  キッチンシンクのゴムパッキンのカビ取りは、酸素漂白剤で大丈夫。 酸素漂白剤は体にもやさしいので、安心して使えます。  酸素漂白剤と言えば・・・オキシクリーンもそうですね。  お湯（４０度くらい）にオキシクリーンを溶かし、布に含ませて、拭くだけでキッチンシンク周りのゴムパッキン...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

2016ミスユニバース日本大会BC講師2016ミス・ユニバース・ジャパン公式コーチ元ミスワールド日本代表公式ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナー表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋女性専用パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングジムCharmbody代表の佐久間健一です。ゴールデン番組出演芸能人、女優、ファッションモデル、グラビアモデル、舞台役者...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

モデル、舞台女優を経てゴルフのファッション、CMモデルで活躍中のsabu子さん○ゴルフのためのスポーツ体型○ファッションモデルのモデル体型相反するこの2つを同時に行うためには両者の共通点とマイナスの差を見極めることがポイント。□共通点としては骨盤の傾き。若干後傾気味に固める□マイナスの差は重心位置重心を落として安定を図るゴルフは重心を高く保つモデルと逆。バランス系、下半身の筋トレを中心にしてしまう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最新刊!電子書籍 「トータルモデルボディメイク」 ○モデル姿勢3つのの作り方とは？ ○4部位の部分痩せエクササイズとは？ ○モデルの食事方法の法則とは？ ダイエットと一口にいっても 走る？筋トレ？○○だけ食べる？ 溢れかえる情報に何が正しいの かわからない！ トレーナーとして ボディメイク・ダイエットのみで 0からスタート。 数々のボディメイク・ダイエットの担当を経て ○2016ミスユ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会  代表で   人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。     一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会は、 設立してもうすぐ丸5年になる協会ですが、    講座内容、講師育成内容を一新してからは、まだまだ一年のひよっこの協会です。      一年前までは、メイク講座が開催できるのは、    正直のところ私一人...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

『来年も再来年もずっと一緒に居よう』 『君と結婚したいと思っている』 好きな人に言われたら嬉しくてそのままパンツを脱いでしまいたくなるようなこのセリフ… これ以外にもとろけるようなセリフは沢山ありますが、貴女は言われたことありますか？ では…その彼とどうなりましたか？ 今でも一緒ですか？ 男性がこのセリフを言っている時はもちろん"そのつもり"で言っているのでしょうが、その...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

昨日と今日、東京はかなり寒いです。 今朝は、我が家ベランダの水鉢にも、薄氷が張りましたね。 午後から雨が降りだしました。雪でなくてよかったです。   本日は、仕事はお休みですので、三菱一号館美術館にあるカフェをご紹介いたします。 これまでも何度か訪れておりますカフェです。 先日ご紹介した、森の中のカフェ、ザ・カフェbyアマンにてランチをしたあと、 少し散歩してこちらに立ち寄り、お茶の...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

昨年末、りゅうちぇるとぺこりんがご結婚されましたね。 幸せなカップルの誕生！おめでとうございます    一般社団法人　日本セルフプロデュースメイク協会　代表で  人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし　やすえ）です。    ぺこりんのブログで、りゅうちぇるからのプロポーズについて、読みました。http://ameblo.jp/tetsuko-1995/entry-1223528...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お正月の食べ過ぎ飲み過ぎの境目七草の日。そろそろ食生活も落ち着く頃。ダイエットするなら今から！と張り切る女性も多いのでは？急な食事制限に注意！よく食べ飲みしたし！と極端に食事制限する時カロリー面で外されるのが脂肪。実はここがいきなりの痩せない体質になる危険。脂肪をカットしてしまうと基礎代謝を増やすホルモンが減り脂肪を燃やせない体質になるから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ごめんなさいと言う言葉は悪いことをしてしまった時、相手の気分を害してしまった時などにその謝罪の意として用いる言葉です。 しかし"ごめんなさい"と言えばこれまでの事がすべて許されたと思い、何もかもがリセットされたと勘違いしてしまう人がいます。 その人たちは決まってこう言います。 彼が機嫌悪そうにしていたから謝った… 怒られたから謝った… つまり自分がしてしまったことを反省し、二度...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

例えば今やテラスハウス出演、三愛水着グランプリの夏美さんグランプリ前強い意志の食事制限で体型維持まではしていましたがお腹、内もも、下半身が痩せない。ためパーソナルトレーニング○タンパク質量と食事回数を増やす○朝、昼に吸収の遅い糖質を摂るようにする○ヒップ上と肩甲骨の筋肉量を増やすこれらで1ヶ月目に基礎代謝を増やし体質改善、2ヶ月目にO脚、お腹、内ももの形を変えるエクササイズ。グラビア、タレントの手...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  「片付けが苦手」と思い込んでいる方多いのではないでしょうか。 片づけが苦手＝片付けの体験不足だと、感じます。 いろんな片付けの方法で片付けをすることで体験が増えて、得意にはならなくてもある程度はできるようになります。  そして何より、片づけない事のメリットを多...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

芭蕉先生に相談したことがある人なら一度は聞いたことのある言葉だと思います。 【尊敬】 人の人格や行為を高いものと認め、頭を下げるような、また、ついて行きたいような気持になること。うやまうこと。 【信頼】 信じてたよること。たよりにできるとして信ずること。 【感謝】 ありがたいと思う気持ちを表すこと。また、その気持ち。 あなたは彼にこの三つを感じていますか？ これらを心から感じられな...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

最新刊!電子書籍 「トータルモデルボディメイク」 ○モデル姿勢3つのの作り方とは？ ○4部位の部分痩せエクササイズとは？ ○モデルの食事方法の法則とは？ ダイエットと一口にいっても 走る？筋トレ？○○だけ食べる？ 溢れかえる情報に何が正しいの かわからない！ トレーナーとして ボディメイク・ダイエットのみで 0からスタート。 数々のボディメイク・ダイエットの担当を経て ○2016ミスユ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）