「ダイエット」の専門家コラム一覧(93ページ目)

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「ダイエット」を含むコラム・事例

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「横ねじれエクササイズ」

「横ねじれエクササイズ」ボールの上にお腹を乗せ腕立て伏せの姿勢をとります。左手を開きながら反対方向に身体をねじっていきます。反対も同様。どれも10〜15回目安です。普段使わない部分や使われる筋肉の数が増えることで日常動作での消費カロリーがアップ！また、運動での脂肪燃焼効果もアップします。ご参考にしてください!～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今秋も3名! 「秋のモデル体型ダイエッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/26 22:00

悩まれている方に届きますように・・・

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。過去に人には言えない悩みを持っていた講師がいます。誰にも言ったことがないその悩みを YURUKU®に取り組み克服したことではじめて告白してくれました。このところビフォーアフター写真をアップするインストラクターも増えてきていますが彼女たちは元々普通の主婦だったり普通の会社員だった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/26 09:26

【もう一週間以上】体重が停滞しているあなたへ。

同じ運動、同じダイエット。無意識にやりやすいものを選びがち。それは使われる筋肉が限られていき使い過ぎな筋肉は省エネ化していきます。すると、「今まで痩せた方法で痩せない、」と悩みが出てきます。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/26 07:00

世界中の体型の悩みを変えるために！

10月は日本から抜けられないので、年末前までには一度整理しに行かなければです。すべてはボディメイクで世界中の体型の悩みを変えるために！1秒も止まれません！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今秋も3名! 「秋のモデル体型ダイエットモニター」 (↓クリック) 「秋のモデル体型ダイエットモニター」（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/25 23:00

建設会社様の企業研修(公認インストラクター)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。神奈川の建設会社様のご依頼でYURUKU®の企業セミナーをさせていただきました。担当講師は公認インストラクターの山田香代子講師と男子部のRyusyo講師。私は福岡出張で不在したがこうして公認インストラクターたちが活躍してくれるため安心です。身体を健やかに保つことは事故防止につながりま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/25 21:48

50代若返っていく♡

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私が若い頃に持っていた50代のイメージっておばあちゃんになりかけここで言う『おばあちゃん』とは実際に孫がいるいないではなくおばあちゃんぽいということです。でも自分が50代になり50代でも若返ることできちゃうんだ！とわかりました。一緒に実現してくれているインストラクターの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/24 11:51

意志をさらに強くしたいので聞いてください

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日インストラクターたちと理念の共有をしたくてインストラクターグループ内で理念の中にある思いを伝えました。これをYURUKU®内部だけでなく公にすることでそこに向かっていく意志をさらに強くしたいので聞いてください。以下インストラクターグループ内で伝えたものと同じものです。 ---...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/24 09:14

今秋も3名! 「秋のモデル体型ダイエットモニター」

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今秋も3名! 「秋のモデル体型ダイエットモニター」 (↓クリック) 「秋のモデル体型ダイエットモニター」ボディメイクトレーナーを仕事にしたい!(↓クリック)「祝１１期!ボディメイクトレーナー養成講座」完全読み切り!新配信! 「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」 (↓クリック) 「モデル姿勢に変わる!５つのポイント」最新刊!電子書籍「トー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/23 23:00

『YURUKU® Noriko うそ？』身体が答えを出しますよ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。『ゆるくのりこうそ』という検索キーワードが^ ^ 私がブログに書いていることを読まれて「え〜ウソだぁ〜」と思われている方たくさんおられると思います。インストラクターの中にも「え〜うっそだぁ〜(￣▽￣)マユツバマユツバ〜」って思っていながらも気になって入門・認定を受講して養...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/23 07:53

キャンペーン実施中です！

ホワイトホワイトでは只今、キャンペーン実施中です☆☀☆☀ ☀☆9月30日まで☆☀ 新規でご成約の方、10％OFFになります。セラミック・矯正・ホワイトニングの治療をお考えの方はご相談は無料で行えます。ご予約も随時、承っておりますのでご相談下さいませ。お問い合わせ・ご予約はフリーダイアル0120-469-701までご連絡下さいませ。年齢を重ねても口元を綺麗にして...（続きを読む）

石井府中: （歯科医師）

2016/09/22 21:00

「太もも前のストレッチ」

「太もも前のストレッチ」イスの端にお尻を半分乗せます。(写真ではイスの左側に右のヒップを乗せる)乗せていないヒップ側の足を後ろに伸ばします。(写真では左の足)「背中のエクササイズ」イスに深く座りもたれます。後ろで手と手を組みます。両手を真下に向かって伸ばします。どれも１０秒キープ×３回(左右あるエクササイズは１０秒×３回ずつ)が目安です。日常でも骨盤のバランスが整うと使われる全体の筋肉が増え痩せ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/22 19:00

どこがどう歪んでいるのかわからない、というのがほとんどのはず。。

骨盤の傾きがあるままだと○痩せても部分的に痩せない○日常で筋肉が発達してしまう〇昔と同じダイエットで痩せないなど、体型が崩れる原因となります。どこがどう歪んでいるのかわからない、というのがほとんどのはず。。これらの改善にはヒップ、足の付け根、太もも前、背骨のバランスが必要。イス一つでできるセルフ骨盤リセットエクササイズご紹介します。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/22 09:00

産まれた時は仰向けで思いっきり泣きます。

1.仰向け産まれた時は仰向けで思いっきり泣きます。→身体の中心部分であるお腹の深層の筋肉を使う。息を2秒で大きく吸い、お腹を凹ませながら吐く2.寝返りお腹と上半身、下半身連動を作る→背骨を捻る筋肉、横腹の筋肉の刺激なるべく足の力を使わないように寝返る3.うつ伏せ立つ為に必要な姿勢を保つ筋肉を使う→スラッと伸びた美姿勢を作るみぞおちのあたりまで浮かす4.四つ這い実際に全身を使って歩く感覚を養う→手は...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/21 22:00

トップアスリートの方々に姿勢と歩行のアドバイスをさせて頂きました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®RUNの指導をお願いしている濱矢氏に第一生命陸上部の山下佐知子監督にお繋ぎ頂き陸上部の練習を拝見し監督とリオオリンピック日本代表の田中選手をはじめトップアスリートの方々へ姿勢と歩行のアドバイスをさせて頂きました。普段の姿勢と歩行については色々と思うところがありました。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/21 10:15

「関節の動きが多い部位に付きづらい」傾向があることからも

体脂肪は「関節の動きが多い部位に付きづらい」傾向があることからもまずは全身の柔軟性のバランスをとることが基本になります。↓【不要な体脂肪を減らす】この時点で全身の柔軟性が整い前傾でも、後傾でもないモデル骨格に変わっています。この姿勢を固めるように「全身の筋肉をフル活用し」基礎代謝を増やしてきます。柔軟性が整うと、体脂肪は単純に「全体的に増減」します。ここから個々の伸長、骨の長さ、理想の体型に合わせ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/20 23:00

YURUKU®コミックもうすぐ完成！YURUKU®ってなぁに？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。もうすぐ完成！ YURUKU®コミック！ YURUKUの公認インストラクターのプロのイラストレーター大川講師に依頼し YURUKU®ってなぁに？というマンガ本を作成しています。どんなものかというとお子さんがおられる方はよくご存知だと思いますが進研ゼミのマンガみたいなものです。も...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/20 09:44

骨盤タイプ別!足痩せスクワット

今日はダイエット・ボディメイクの超基本！脚を太くせず、基礎代謝を増やし体脂肪を減らしていく方法をご紹介します。骨盤タイプ別！「基礎代謝アップスクワット」まずは立位姿勢。前屈苦手なあなたは骨盤後傾タイプ☐太ももの外、膝上にボリュームが出る☐足首にメリハリがない☐ヒップがペタンコでもも裏との境がない☐くびれが出きづらく、下腹が出やすい☐ダイエットで便秘気味になりやすい☐背中に脂肪が付きやすく二の腕がプ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/20 06:00

ファション誌やメディアモデル

担当していた女性たちの活躍は全っっく書ききれませんが目標に向かって進んでいる姿がとても嬉しいので、ファション誌やメディアモデルで活躍を聞いた順に徐々に徐々に紹介していきます。〇佐藤真湖さん　ユニバース福井代表〇熊谷えりこさん　ユニバース茨城代表〇中村梨紗子さん　ユニバース東京代表〇矢田ももえさん　ユニバース三重代表〇西澤さやかさん　ユニバース熊本代表〇福島けいこさん　ユニバース福岡代表これからもご...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/19 22:00

歩くだけで骨格矯正

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日はマンツーマンの特別講座とウォーク講座を行いました。ウォーク講座では施術もセルフケアも筋トレもストレッチもまったく行わず歩く時の腕の振りと足の運び方のみ練習し私は一切身体に触れずご自身で姿勢をとり歩いていただきました。写真掲載の許可を頂いたビフォーアフターがこちら腕の振りと足...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/19 20:38

腱鞘炎の痛みとしびれがなくなった(YURUKU®入門講座)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。大阪のYURUKU®スタジオで入門講座を開講している愛媛の犬飼講師がご受講者のお声をアップしました。痛みとしびれでペットボトルの蓋を開けることもドアを開けることもできなかった方だそうです。それがたった2時間の入門講座で痛みとしびれが消え8ヶ月ぶりにできるようになったとのことです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/19 08:03

「秋のモデル体型ダイエットモニター」

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今秋も３名! 「秋のモデル体型ダイエットモニター」 (↓クリック) 「秋のモデル体型ダイエットモニター」完全読み切り!新配信! 「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」 (↓クリック) 「モデル姿勢に変わる!５つのポイント」最新刊!電子書籍「トータルモデルボディメイク」 (↓クリック) 「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」9/24...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/18 23:00

まさしく！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。公認インストラクターたちが講師目線だけでなく生徒目線でもブログを書いているので今日もシェアします^ ^ 群馬と東京で開講している池田講師のブログ▼▼▼「目指すのはこれ！これ！」http://s.ameblo.jp/hanako-2016/entry-12201042420.html ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/18 10:35

からだにいいこと　11月号

美容雑誌からだにいいこと　11月号「最新医学」ダイエット～９分で48時間の痩せ効果方法～監修させていただきました。今回は大多数の文献から結果まで盛り込まれた内容です!是非ご覧ください!～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今秋も３名! 「秋のモデル体型ダイエットモニター」 (↓クリック) 「秋のモデル体型ダイエットモニター」（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/17 21:00

自称【一番歩いてないイントラ】のビフォーアフター

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターで自称一番歩いてないイントラの Satomi講師が 2年と4ヶ月前のインストラクター養成講座初日の写真と今月撮影した写真のビフォーアフターを公開しました。彼女は以前ご紹介しましたが北海道の羽幌在住です。車での移動が多く雪がたくさん降る地域のため歩...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/17 20:22

セルライトも気にならなくなる理由

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。太ももや二の腕のボコボコそうセルライトセルライトは体内の余分な水分や老廃物が溜まってできてしまいます。このにっくきセルライトマッサージなどしていないのにいつの間にか気にならなくなった人 YURUKU®には結構おられますよ。その中のひとり関東のインストラクターの中野講師がセ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/16 11:05

喜びをともに・・ひとりぼっちじゃ生きられないもん^ ^

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月にスタートしたインストラクター養成講座札幌1期が修了しました。今回の受講生は北海道の先輩インストラクターのところでレッスンを受け大阪や東京まで私の講座も受けに来てくれた人がほとんど。先輩インストラクターたちは北海道での講座が無かった時に養成講座を受講しているので大阪や東京ま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/14 09:38

お顔のリフトアップに欠かせないこと

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®では姿勢と歩行のバランスを整えることしかしませんがお顔がリフトアップします。姿勢や歩行のバランスが悪いと身体がねじれてしまうのでお顔の筋肉だってあらぬ方向に引っ張られてしまいます。日々の生活で左右対称の動きをしていませんので自分の身体がどうなっているのか知らない...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/13 12:45

１週間も便が出ない！便秘の種類は8種類？種類別の原因や解消法をご紹介！

●便秘の種類と原因実は便秘と一口に言っても、種類がたくさんあります。その種類ごとの原因があるので、正直なところ皆さんの状態などを見てみないと正確な解消法をお伝えすることができません。しかし便秘は美容にとって非常に多くの悪いことをもたらしてしまい解消することができれば、ダイエットにもお肌にも好影響を及ぼすのです。では早速どのような種類があり、どのような原...（続きを読む）

香月杏奈: （パーソナルスタイリスト）

2016/09/12 18:24

【お知らせ】明後日東京MXテレビ「5時に夢中」5時20分頃に出演します

お知らせです♡ 明後日東京MXテレビ「5時に夢中」5時20分頃に出演します。「脇毛女を探せっ!!」というバラエティーです。夕方からこんな内容ありかいな(O_o)。楽しみました〜♡ 月曜日は、大好きなマツコ様♡ と、友人が当院の近く白金台で、ダイエットサロンをOpenされまーす。ダイエットされたい方は是非♡iphoneケースがお揃い♡ ☝︎http://sroom81.com/a...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2016/09/10 13:02

【沖縄・11月】YURUKUウォーカー®講座開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®初沖縄でYURUKUウォーカー®講座開講《日時》11/27(日)10:30〜12:30 入門講座12:30〜13:30 ランチ会13:30〜17:30 認定講座どちらの講座も私代表Norikoが担当します。《会場》ホテルチュラ琉球会議室沖縄県那覇市松尾1-18-24...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/08 08:22

されど腕の振り

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩くとき腕の振りを適当に行うことは非常にもったいないです。歩くといえば足と足ばかり意識されることが多く私も足！脚！と言っていますが腕も身体のバランスをとる上で大変重要な部位なのです。足の動かし方が良くないと脚を歪ませます。なかなか美脚になりません。また立ち歩くために重要な役...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/07 11:44

必ず来る途中の停滞も、、、

○バレエエクササイズ→移動×体重＝消費カロリーなので、まずは柔軟性を増やす。○BOSSボール→普段使わない小さな筋肉を目覚めさせる○空中ヨガ→リラックス、リフレッシュ○ブラジリアンナッツ→油不足による脂肪分解の抑制を防ぐ○血糖値のコントロール→完全カットはリバウンドの原因。吸収速度と摂る時間を考慮○水分量を多く摂る→ダイエットの全ての化学反応の媒体体重１キロにつき50CCが代謝アップの目安エクササ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/06 19:00

NYやLAでも展開されているセレブ式ダイエット

今回はNYやLAでも展開されているセレブ式ダイエット日本女性に合わせたエクササイズで出演させていただきました。お越しくださっているモデルの方々にも撮影にご協力してくださいました！「60日で−20キロオーバー」聞こえはいいですがリスクはいっぱい！今回懸念していたのは4つ1.途中で辛くて嫌になる2.停滞が長引いて嫌になる3.体調を崩す4.その後のリバウンドあらかじめそのリスクを無くすようプログラミング...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/06 12:00

【徳島】癒し空間

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日から四国徳島にいます。滞在中お世話になっているのが徳島のYURUKU®公認インストラクター福田いくよ先生お昼に徳島駅に到着しそば処橋本さんで生そば(きそば)を戴き阿波踊り会館へ阿波踊りを実際に見たのは初めて。「手を上げて、足を運べば阿波踊り」基本の型は決まってはいますが自...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/06 08:46

「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」

9/4(日)放送のダイエット特番ぽっちゃりママのダイエット奮闘記今回は体重102キロの大家族のお母さん!息子さんの結婚式までにキレイにドレスを着て出席したい!（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/06 06:00

今日は日本でダイエット番組の放送がありましたが、、、

今日は日本でダイエット番組の放送がありましたが、、、その時間はこちらは午前2、3時で見れなかったので、、後日！詳しいエクササイズ内容をアップします！見逃したあなた！楽しみにお待ちください！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/05 23:00

公認インストラクターたちの講座をご受講ください

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私は現在YURUKUウォーカー®入門講座はこの講座を行っているインストラクターがいない地域でのみ行っています。その他の地域は公認インストラクターにお願いしています。「Noriko先生が指導する日はありませんか？」とお問い合わせ頂くことがありますが公認インストラクターの講座をぜひご...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/05 11:44

9/4(日)１３時５５分～ぽっちゃりママのダイエット奮闘記

9/4(日)１３時５５分～ぽっちゃりママのダイエット奮闘記～２か月でここまで痩せました!～(↓クリック)「番組出演のお知らせ」（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/04 23:00

身体を変える早道■名古屋YURUKUウォーカー®講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。名古屋でYURUKUウォーカー®講座を開催しました。今回はYURUKU®公認インストラクターの寺島ゆきみ講師とのコラボセミナー。入門講座を寺島講師認定講座を私Norikoが担当しました。お帰りをお急ぎの方がおられたので全員ではありませんが記念写真も撮影☆ 今回は約1年前と4ヶ月前に入門...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/04 10:53

人間のやる事とは思えないTPPを推し進めるアメリカの植民地「日本」という国の狂気

色々とこの世の隠された事実を勉強すればするほど、特に最近は "とても人間がやる事とは思えない背筋の凍る様なエゴで怖ろしい計画故に、絶対に公にしない内容" がふんだんに盛り込まれたＴＰＰというものをゴリ押しするアメリカ政府に追随する、情けない(…というより、人として残酷な)日本の政治家達が浮き彫りになって来ている今日この頃ですね。あまりにあからさまで強引なそのやり方には、さすがに今は子供で...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2016/09/02 06:22

歩き方が脚の形に出ます。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。セミナーにいらしたら私の脚の筋肉の柔らかさをぜひ確認してください。筋肉が固まらない歩き方を日々行っているからいつ触ってもらっても柔らかいですよ^ ^ 脚の筋肉の固さも脚の形も姿勢と歩き方が作っていると思ってください。本当は歩くことで脚の筋肉の状態も形もコントロールできますから。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/01 21:09

■はい！手を挙げて！■ついつい何でも力をいっぱい頑張ってしまう人！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ついついなんでも力いっぱい頑張ってしまう人！はーい！私も以前はそうでした。頑張るのが良いのだと思っていました。 YURUKU®には頑張りグセのある人はたっくさんいらっしゃいます。インストラクターの中にはさらにたっくさん。頑張らなくていいのに勝手に頑張って辛くなってガッカリし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/31 11:33

【福岡・残1席】YURUKUウォーカー®講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 9月22日(木・祝)福岡博多駅から徒歩4分の会場で開催するYURUKUウォーカー®講座入門講座残席1認定講座残席2となりました。認定講座に関しては再受講もお受けしております。 YURUKUウォーカー講座は入門講座で美と健康を手に入れるためには必須の姿勢と歩行の基本のバランスを身...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/30 20:03

ノマドのこれからの時代に必須な予感！

ノマドのこれからの時代に必須な予感！道端でお会いした時は是非聞いてください！台風が近づいていますが、みなさんお気をつけて良い夜をお過ごしください！9/4(日)１３時５５分～ぽっちゃりママのダイエット奮闘記～２か月でここまで痩せました!～(↓クリック)「番組出演のお知らせ」（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/08/29 22:00

ぐうたらで飽きっぽいママへ「セレブ式ダイエット」

以前も書きましたが、charmbodyのNY、LAボディメイクストアのパリ、ロンドン、ミラノ,シドニーとの打ち合わせは日本時間で深夜1時から。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/08/29 10:00

子どもの姿勢が変わる！走るのも速くなっちゃうね！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。大阪梅田スカイビルにてお子さんのご参加もOKのRUN&WALK講座を開講しました。 YURUKU®RUNの濱矢先生と司会進行をお願いしたYURUKU®公認インストラクター愛媛の犬飼講師と(犬飼講師はプロの司会者でもあります) まずは私のWALK講座お子さんにも登場してもらって姿勢...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/29 08:30

初ですよ！初！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。公認インストラクターの池田みゆき講師がYURUKUウォーカー®講座を開講します。地域はYURUKU®では初の群馬県私は今は関東にいますが関西人なので群馬県はなかなかご縁のない地域でした。その群馬県の方々にYURUKU®を知っていただける！とても嬉しいです！こうしていろんな地域で少...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/26 09:37

凄腕きれいなお姉さん系女装メイクみさきちゃん年齢公開！変身するならハイクオリティ

大宴♥戦力募集のお知らせ♥ →http://ameblo.jp/jososhi/entry-12181565001.html 保志最新メディア掲載記事 →http://entrenet.jp/magazine/2051/ こんちわ(*´ω｀*) 女専門美容家・保志エリカです(*´ω｀*) 本日１回目のブログ「凄腕綺麗なお姉さん系女装メイク♡おりひ...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2016/08/25 19:13

お顔を触らないのにお顔も変わる

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。 YURUKU®ではお顔を触りません。だけどお顔も変わります。姿勢や歩き方によってお顔のラインも変わるということです。年をとるとお顔ってこんな風に変わりませんか？ ●平べったくなる●目尻が下がる●角ばってくる●ラインがボヤけるこれすべてお顔だけの問題じゃないのでせっせとリフトアップし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/25 10:01

アプローチ法はいく通りもある

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。私はずっとYURUKU®で目指したいところは変えていません。でも周りの方から見ると頻繁に変わっていると思われるかもしれません。インストラクターたちも私のSNSの投稿を読み「先生が新しいこと始めた！」と養成講座に受け取りにきていますが変わっているんだけど変わっていないのです。何が変...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/23 12:21

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「ダイエット」に関するまとめ

今度こそ痩せたい！　専門家が効果的なダイエットを教えます

今まで様々なダイエットをしてきたけど痩せられないという方！　痩せるためにしていることが、逆に痩せない体へと導いているかもしれません。そこで専門家が効果的なダイエットお教えします！

「脚痩せダイエット」に関するまとめ

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「二の腕ダイエット」に関するまとめ

二の腕ダイエットで効果を出す方法とは？専門家の6つのアドバイス

通勤・通学で電車に乗ると気になるのが二の腕のたるみ。隣にスッキリした二の腕の人がいたら「私も痩せたいなー」って思ったりしませんか？ダイエットでも二の腕は痩せるのが難しい部分なんだとか。でも、そんな二の腕がたった1分のエクササイズを続けていくことで手に入るならアナタはどうしますか？二の腕ダイエットの効果を出す方法を教えます！

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