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アメブロより更新中 のコラム一覧
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脳卒中と肥満の関係
生活習慣病によるメタボの行く末は、「糖尿病」と言われてますが 肥満によって起きる最も怖い弊害が「脳卒中」です。 脳卒中には脳梗塞や脳出血、クモ膜下出血などがあり、高血圧とも関係が深いので、冬の入浴時の寒い場所での着替えや熱いお風呂などは気をつけたいものですね。 肥満と脳卒中の発症リスクにおいて ＢＭＩ 25以上 5.6倍 ＢＭＩ 23 3.1倍 ＢＭＩ 21 2....(続きを読む)
有言実行（大掃除）
今週は体調不良の日が続いたので、環境を整えるためにも 早めの大掃除を決行しました。
とはいえ毎年11月中旬に済ませていたので今年は遅いほうです。
部屋内は普段から掃除しているので、さほど手を入れてするほどではありませんが、外回り（網戸・ガラス・バルコニー）は幹線道路沿いということもありヨゴレが酷く、寒い中の掃除は大変です。
掃除をすれば汗をかいたり汚れますので、手順としては部...(続きを読む)
WIN XPサポート終了と増税時期
ウィンドウズXPは、今までのOSの中で最も使用率の高いものだったと思いますが、サポートの終了が2014年4月9日と発表されています。 2014年4月といえば、日本では消費税8パーセントが導入される月でもあり、駆け込み需要で最も消費があると予想できるのは、住宅でもクルマでもなく「パソコン」がトップを占めるのではないでしょうか。 ハードではなくOSのアップデートで済む方も多いかもしれま...(続きを読む)
服薬管理と福祉住環境
短期記憶が衰える高齢者だけでなく、若い方でも「薬の飲み忘れ」は起こりがちです。
服薬管理は薬の危険性によって管理者が変わってきますが、一般的な薬の管理をサポートするグッズは色々ありますね。
カレンダータイプ
月間収納ポケット 薬の収納に便利！（ピンセット付き）/いろんな薬ケース
ケースタイプ
薬ケース 《1週間》1日4回 お得な２個セット/いろんな薬ケース
...(続きを読む)
自律神経を整える
ワンルームマンションに住んでおられる方で、ユニットバスがトイレと一体型になっていると、冬でも湯船に入らずシャワーで済ませてしまう方が多いようです。
部屋のエアコンでは足先まで温まらないので、冷え性から自立神経を乱してしまい イライラして落ち着かないとか 偏頭痛がするなどといったトラブルが起きがちです。
老若男女問わずオススメなのが「足湯」です。
バケツやオケなどでも良いのです...(続きを読む)
スマホ中毒改善法
スマホを常に見ている人にも特徴があり １．ゲーム ２．音楽鑑賞やYoutubeなど ３．ネットで情報閲覧 ４．メールにかわるLINEでのやりとり のどれかに当てはまると思います。 １-３は、移動中の時間つぶしなどで見ることはあっても、４の中毒になると仕事中や授業中 人と会っているとき にも気になって仕方ないという中毒症状を持つ方が多いようですね。 ...(続きを読む)
減量の先に
毎年先送りだった「減量」が、目標値には及ばないものの 出来るようになりました。 ここ数年、年1回の健康診断において 数値の悪い項目が続いており いい加減に標準値に戻さないとと危機感を持って挑んだのが良かったのかもしれません。 ジムには長年契約していたものの、週3-5日通うことは久しぶりでした。 もともと運動は好きでしたので、結果が出始めるとやる気になるものですねｗ テレ...(続きを読む)
「寝たきり」と腰痛
「寝たきり（長期臥床）」は、特別な状態のイメージを持たれがちですが、身近に起きうることだと思います。
ここ数ヶ月、土日も休み無く 何かしら行動してきたせいか、月曜日は風邪をひいてしまい、打合せ等をキャンセルして頂いて火曜日中まで寝ていました。
時間にすると20時間以上は寝ていたでしょうか。。
幸い自分で寝返り動作ができるので、床ずれ（褥瘡）はありませんでしたが、仙骨の加...(続きを読む)
東大駒場キャンパスへ！
先日申し込んだ試験を日曜日 東京大学駒場キャンパスで受けてきました。 試験の記事 http://ameblo.jp/yasuragi-kaigo/entry-11693227429.html 合格率の高い試験ということで、甘く見てましたが 結構難しかったので結果が気になります。。 勉強でインプット→試験でアウトプット→合格で忘れる といった流れよりも 勉強でイ...(続きを読む)
新宿区で忘年会
先日、クルマ好きで繋がっているコミュニティの忘年会にお邪魔しました。
メンバーは私より一回り以上の人生の先輩方の集まりなので、企業勤め時代では考えられない光景です。
皆さん、いろいろな会社の役職の方だったりしますが趣味が一緒という集まりでは上下関係は厳しくありません（＾＾）
私自身、他にも色々なコミュニティに属しているので、見識が広がりましたｖ
...(続きを読む)
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