子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を

齋藤進一

サイトウシンイチ

( 埼玉県 / 建築家 )

やすらぎ介護福祉設計　代表

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ウォーキングで認知症予防 2020

アメブロより更新中 2020-03-01 00:03

今日の東京マラソンは残念ながら一般参加者は中止になってしまいました

昔はジムに通ってましたが、行ったつもりで全然運動した感覚が無かったので退会し、ランニングではなくウォーキングを2017年5月から週2～3日習慣付け、2018年5月からは悪天候を除きほぼ毎日8000歩ほど実施して今日に至っています。

中高時代の同級生は外科医としての体力作りもあってか、マラソン大会に参加してますが、私は先ず若年性認知症予防でウォーキングでの基礎代謝を上げるよう心がけています♪

肺活量と筋力が身に付けば、ハーフマラソンあたりからチャレンジしたいものですねｖ